产后抑郁，中国式妈妈埋葬者

“凌晨两点，整个世界都睡了，只剩下我和撕心裂肺哭嚎的孩子，我想杀了他，也杀了自己”

“为什么我做的一切没人知道，老公、婆婆都不管我，他们只会嫌弃我，我做错了什么？”

“看着刚刚尿床浑身脏兮兮的孩子，我不知道为什么要带他来这个世界，和我一样痛不欲生地活着……”

这是产后新妈妈的自白，看起来也像极了精神病患者的呢喃。

事实上，她们也确实离“健康的正常人”越来越远了

产后抑郁像婴儿的伴生光环一般，笼罩在每年1700万新妈妈的头顶上。

可人类往往会忽略本应重视的现象，直到血淋淋的事实砸下来，才有一部分人会幡然醒悟。

在搜索引擎的算法里，产后抑郁早已不是一个新鲜的词汇。

据中国精神科医师协会2017年的统计：我国有50％～70%的女性都会在生产后出现抑郁倾向，最终发展成产后抑郁症的几率约在10%～15%，

这意味着大约每10个产妇里就有一个会遭遇产后抑郁症。

而这部分抑郁患者的自杀死亡率为15-25% 。

割双眼皮不是为了美，

而是避免产后抑郁失明

演员秦海璐曾在节目中透露，在生下孩子之后，就患上了产后抑郁症导致眼球受损，不得不去做了双眼皮。

秦海璐坦言，自己在生孩子之后，整天就是莫名地想哭，那段时间几乎是天天以泪洗面，后来导致眼球受损。

医生已经预警如果不去做双眼皮，让眼睫毛翻上去避免摩擦眼球，甚至有失明的危险。

就是因为太多人对产后抑郁的不够重视，才引发了这些恶性后果甚至令人扼腕的案件。

而事实上产后抑郁可以发生在孩子出生前不久或出生后12个月内的任何时间。

不管是明星，还是普通人，这是每一个女性必须要面对的，也是每个家庭应该重视的。

霍思燕在参加某综艺节目时也详细叙述过自己产后抑郁的艰难时光，那是一段几乎想起来就会忍不住泪目的日子。

刚生完孩子，父亲和家人都争先恐后地围绕在婴儿身边，冷落了刚刚生产过后的霍思燕。

其实类似的情况其实很多新妈妈都遇到过，生产之前，被人百般呵护，悉心照料。

但一旦生下了孩子，这些关怀全部被转移到了婴儿身上，自己像一个被丢弃的生产容器，无人问津。

一边哭着一边才意识到，原来他们关心的，只是“产妇”这个角色而已。

很不幸，许多新妈妈在这个阶段就挺不下去选择了自杀，因为实在没有人肯分出一点点精力和爱心在她们身上。

霍思燕是幸运的，杜江是个称职的好丈夫，在她最难最想不开的时候，是杜江的陪伴和关爱拯救了她。

在讲述那段旧事的时候，霍思燕说道，那不仅是他们最惊慌失措的时光，也是自己最幸福的时光。

“我像一头奶牛，

抑郁研究所有一位被产后抑郁困扰了一年多的病友，这样描述她的感受：

“我老公、我爸妈天天就知道围着孩子转，亲戚朋友来也是先看孩子，根本没有人管我的感受。

当时我真的好讨厌这个孩子啊，完全不想给他喂奶，可转念又觉得自己的想法自私又恶毒，不配当一个妈妈，简直不是个人！”

很矛盾，也很现实。仿佛孩子不是为自己生的，而是对整个家庭做个交代。

生产后8个月了，她还是会很容易掉眼泪，情绪失控。

这种抑郁状态在婆婆长达半年不停地催促之中彻底爆发了。

“她给我灌猪蹄汤、鲢鱼汤，恨不得把广告里说的所有催乳的东西都塞进我的胃里。

她还因为我熬夜、节食减肥责备我糟蹋身体。

我感觉自己像一头奶牛，除了产奶就没别的用了”。

丈夫并没有给她提供什么帮助，只说了一句：

“我还要忙工作，你就听妈的话吃了吧，对孩子好”。

这位病友彻底绝望了：“如果不是这个孩子，婆婆就不会来，我不用每天跟人争论，我的生活就不会这么悲惨”。

“诈尸型育儿”，

正成为压死产妇的最后一根稻草

很多新爸爸，平常看护孩子没有动静，但经常会在“关键时刻”挺身而出，和孩子站在统一战线共同对抗妈妈，这对夫妻关系和教养孩子都是百害而无一利。

孩子大哭大闹，乱扔东西，妈妈正要教育，一些爸爸就会在此刻跳出来扮演老好人：

“孩子嘛，就这样，你哄着点儿，别训他！”

但如果因为孩子的调皮造成了什么不良后果，这些爸爸只会指责妈妈：

“你看看你把孩子惯成什么样了？”

“爸爸抱着儿子去小区溜了一圈，就被疯狂夸奖是好爸爸，妈妈在家里忙到头发炸毛，却还要被diss是个家务能力差的妈妈？”

爸是亲爸，妈是后妈？坏人全让妈妈去做了，爸爸却平时什么也不管倒赢得了孩子喜欢。

本质上反映的还是男女双方在家庭关系中的权力、责任不对等。

社会支持系统被自己的家人完全阻断，仿佛全世界都厌恶自己。

妈妈有苦说不出，孩子也不理解，久而久之，心理压抑的情绪无法得到正常宣泄，只能走向另一个极端。

这种“诈尸型育儿”，就像压死骆驼的最后一根稻草

不能把它加工成一件编织工艺品 ，还要逼着新妈妈对这件工艺品赞不绝口

这已经不是漠视与不爱了

这是谋杀——

没有不知者不罪，因为“不知”本身，就是最大的罪行。

产妇的身份也是父亲的女儿、丈夫的妻子，应该是明珠和宝贝，不是机器和保姆。

“为母则刚”，

最仇视女性的世纪谎言

引起广泛关注的高分日剧《坡道上的家》，为我们赤裸裸地呈现了一幕仇视女性的伦理大剧。

全职妈妈安藤水穗因为精神负荷过重，得了产后抑郁，在精神恍惚中失手把孩子丢到了浴缸。

于是所有人都开始攻击她“亲手将8个月女儿溺死在浴缸中”。

而在这之前，丈夫，家人，没有一个人肯施以援手，有的只是每天不停的抱怨。

自己缺乏休息的安藤水穗一直在哄孩子，丈夫却慵懒地躺在沙发上嘟囔一句：“要是我妈的话肯定能马上让孩子不哭的”。

而婆婆在公堂上说的一段话杀死了水穗所有的期待。

“她那样的日子很快就熬过去的，之后就轻松了，什么神经衰弱，都是骗人的”。

没有人关心她是否日夜不停地带孩子会累，没有人在意她是否缺乏育儿经验会有失误。

难道母亲的角色就天生注定坚强吗？

母亲的身份就没有脆弱和疲惫的资格吗？

说什么“女本柔弱，为母则刚”，实为这世上最大的谎言。

妈妈的身份和角色让她们有抚养孩子的责任感，

但妈妈从来不是超人，她们也会生病受伤，也会感到疲倦绝望，她们是真的需要关心与帮助。

“坡道上的家”，不仅仅是回家的路上那条上行的坡道，也是水穗心里一道无法逾越的坡道。

不但要背负着养育孩子的重担，还要警惕自己的心理健康，是否迷失了自己，是否自我评价过低，觉得什么都做不好，产生消极的想法甚至付诸极端行动。

婆婆可能曾经也是“丧偶式家庭”的受害者，现在却成为虐待儿媳的施虐者，只因这创伤未曾被看到，无形中总是在重复。

这漫长的创伤制造过程，像一块抑郁代际传递的磨刀石，将那把伤人的刀磨的越来越锋利。在一代又一代的关系接力中，传下去的是不断放大的家庭关系矛盾和不断积累的抑郁炸弹。

当它爆炸的时候，势必波及全家，无一幸免。

毕竟制作炸弹的原材料，是每个人亲手填充。

产后新妈妈和家人

应怎样渡过抑郁难关？

产后抑郁常见临床表现，可以简单自查，进行初步判断⬇️

预防和避免产后抑郁，不能只靠新妈妈一个人，家人也应负起责任，积极了解正确的陪护理念和科学的陪护方法。

生孩子之前是一家人，之后关系只应该更加紧密。

丈夫的角色在整个过程中至关重要，上文提到过，正是因为杜江的正确方法和悉心照料，才帮助霍思燕从产后的抑郁情绪中走出来。

在妻子难过哭泣的时候，很多人的感觉是“莫名其妙”，而杜江显然也关注到了这个场景。

他明白妻子不开心的缘由，但却没有直接作声宽慰妻子，也没有表示是由于岳父过分于快乐

而是在一旁提示妻子，提示妻子情感波动是由于孕激素急剧降落形成的。

也是由于杜江的提示，让霍思燕明白，自己本身的情感不是由于嫉妒孩子，而是生理因素的影响所造成。

这看似平常的话语对一名产妇来说却是至关重要的。

杜江的话让霍思燕对自己的定位豁然开朗起来，如果按照平常的宽慰处理方法，或多或少都会让妈妈内心有些小隔阂。

新手妈妈总会有点觉得得不到正视，但杜江的方法，顺利让新妈妈把重点转向外界的干扰，而不是自身的缺点，自然而然，那股气就顺了。

而作为新妈妈自己，也应该从多个方面入手，了解自己的需求，和家人充分沟通，尽量让误会和矛盾消失在发生之前，而不是事后补救。

附参考建议：

1.要敢于说不，你才是孩子的妈妈

如果你觉得婆婆或者家人的要求不合理，勇敢地SAY NO。比如婆婆让你用吸奶器，你觉得亲喂比较好，你就该跟她说：亲喂对孩子对我都好，我要坚持亲喂。

2.主动跟老公沟通，让他知道你很痛苦

孩子不是妈妈一个人的，你已经承受了生产的痛，喂奶的疼，及时跟老公沟通，用文字，用语言，让他知道他不在家里的那些分分秒秒里，我到底经历了什么。

3.出了月子后，每个周末留半天时间给自己

这半天，你可以出去逛街，可以去喝下午茶，可以去找朋友聊天，放空自己，不要担心孩子没人照顾。

4.带着孩子回娘家住一段时间

有很多人都是因为婆媳关系恶化，才导致抑郁焦虑加深。相对来说，肯定是和自己的亲妈相处起来更容易。如果你想妈妈相处一段时间，可以，带着孩子回娘家住一段时间。

5.重返职场，让自己的生活变得充实

宝宝半岁以后，可以积极的出门找公司，白天上班，晚上回家带娃，忙碌中你会觉得时间过得很快，那种完全扎在孩子世界的焦虑，会被工作状态慢慢地褪去，你没有时间再难过了。

6.接受不完美，放弃完美主义

遇事不钻牛角尖，放弃完美主义的想法，不要迫使自己做所有的事情，懂得不可能事事十全十美，在不感到疲惫的前提下尽力而为就好。

Ending：

我的妈妈才三岁，她可以不够好

其实，大多数妈妈还不熟练自己要扮演的角色；

其实，大多数妈妈自己还是个孩子；

其实，大多数妈妈习惯了从小备受关注，习惯了个性斐然；

她们一时间，可能难以适应身份的转换，面对孩子的出生，手忙脚乱，心情烦忧，也在所难免。

作为女性，可能她有几十年的经验，但作为妈妈，她还只有三岁，她可以不够好，她有资格做的不尽如人意。

当她因为小事发脾气的时候，想一想她十月怀胎承受了多少痛苦，为了照顾婴儿不分多少昼夜，但她从未放弃过努力和成长。每一位新妈妈，都是在用自己的美丽和快乐充当养料，笨拙却仔细地培育着孩子。

她本可以不必如此，但因为爱情和家庭，她选择了承担。所以，请多给新妈妈们一些理解和陪伴，她们真的很需要，也真的很辛苦。