带即将分娩的你探秘“月子中心”

在月子中心，宝妈们坐月子也会变得充实，相对于在家坐月子更加有安全感，因为随时都有护理人员为你解惑。

下面为将要分娩的准妈妈们分享一下多数月子中心一天的安排流程，让准备在家坐月子的准妈妈也能科学坐月子。

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

8:00起床，吃早餐

一日之计在于晨，早餐一定要吃好，尤其是特殊时期的你。月子餐的早餐以清淡、营养为原则，足够的蛋白质及水分摄取，会增加乳汁分泌，同时还可促进产后妈咪身体复原与恢复体力。

8: 30展开一天的工作，先去婴儿室看宝宝

通常在月子中心的妈妈，夜里会把宝宝交给护理人员照顾。记住！在返家前的一周应该有个出院准备计划，选择提前3天将宝宝带回房间，观察宝宝的生活作息，并与护理人员讨教遇到问题如何应对。

9: 00喂母乳的时间到

这段时间妈咪们都是神清气爽的，可以享受与宝宝相处的时间。

10: 0-11: 30妈妈可以忙里偷闲，做一些自己的事

现代职业妇女常常产假不得闲，可以在这段时间处理一下公事，或者身体状况、天气情况都允许的话可以到房间外边去转转，透透气，舒缓一下心情......

11: 30喂母乳的时间到

白天2-3个小时喝一次奶，是坐月子期间必须的频率，虽然辛苦，但是母乳是会越喂越多，坚持总会有的！

12: 00午餐时间

上班午休的爸爸虽然不能亲临现场陪妈妈吃午餐，但是可以打个电话关心老婆及宝宝的状:况，这样贴心的举动是一定要有的!

13: 00婴儿的运动课程

月子中心都会安排包括婴儿游泳和按摩等课程，让妈咪趁机与宝宝互动、培养亲子关系。这可是宝宝一天当中的重头戏喔！

13: 30喂母乳的时间到

运动过后的宝宝会喝得更多，睡得更甜！所以，这个午觉可能可以睡得比较长喔！

14: 00妈妈睡午觉

毕竟还在坐月子，有机会睡觉就应该多休息，让身体能慢慢恢复元气。

15:30妈妈下午点心

下午茶时间，妈妈喝点饮品、吃个小甜点，自己享受一下吧！此时所有烦恼都抛开。

16: 00月子中心课程

课程一般包括婴儿洗澡按摩技术练习、换尿布、包饱巾等。刚开始先以假娃娃示范教学，到即将回家的前几天，护理人员便会安排指导妈妈亲自为宝宝洗澡。不过通常情况是爸爸上阵，妈妈则在旁摄像兼口头辅佐，看爸爸洗得手忙脚乱、汗如雨下，浑身湿答答，非常有趣!

17: 00喂母乳的时间到

这次隔了三个半小时才喝奶，宝宝可能又饿又急，别忘了顾及他喝奶的情绪喔！

18: 00妈妈吃晚餐

爸爸回来前，别忘了通个电话，问问妈妈有没有想吃的、想买的，帮她带回来，妈妈会非常地感动喔!

19: 00一家三口快乐时光

和宝宝玩一玩，逗宝宝玩、拍照，培养感情，顺便消耗一下宝宝的体力，晚上会睡得更好!

20: 30喂母乳的时间到

宝宝玩累了，可能需要喝奶，并且小睡片刻。这次喂奶可以不用喂太饱，因为我们希望他晚上睡得更好。如果是挤出来喂，可以让爸爸试试看，有这个好帮手，妈妈乐得轻松，可以顺便吃块点心，补充体力、增加奶水。

21: 00爸妈轮流盟洗的时间

若是宝宝还不想睡,也别跟宝宝玩得太激烈，免得影响睡眠。

23: 00再喂一次奶， 让宝宝吃饱饱地好睡觉

根据爸妈的意愿，宝宝可以推到房间内与爸妈一起睡，也可在婴儿室睡觉。建议离开月子中心前一周，让爸妈与宝宝24小时相处并亲自照顾，有任何问题即可随时请教护理人员，以免:回家后自己照顾时手忙脚乱。但若妈咪觉得还是非常累，当然也可以请护理人员协助,为回家后的育婴生活储备体力。

3: 00夜里也要喂奶，别偷懒

夜间母乳分泌特别旺盛，别中断你白天的经营,母乳机制是一-天一天建立的， 晚上停工对增加奶量是会有影响的，可别偷懒喔！喂奶时间不一定要长，但一定要有，也可以将母乳挤出来储存。

7: 00再挤一次奶

这次的挤奶通常不会让你失望，保持愉快的心情，美好的一天将要开始！