经历生子之痛后，还要面临产后这个小尴尬，宝妈：我不敢出门

都说“十月怀胎一朝分娩”，事实上怀孕给女性带来的不仅仅是孕早期的孕吐，孕中期的浮肿，孕后期的疼痛，在产后也会带来一些小问题。虽然在坐月子期间百般呵护，可总会有照顾不当的地方，就形成遗留症。

之前闺蜜和我们聊天，我还埋怨她生完孩子这么久也不见出来玩玩，没想到她却说不是自己不愿意，身体不允许啊！吓到大家一阵害怕，以为她身体出现什么问题，没想到她告诉自己现在天天恨不得待在厕所，因为任何时候好像都想上厕所，有些时候还控制不住，俗称产后尿失禁，就是害怕出来玩尿失禁，所以不敢出门。

回家之后，查阅相关书籍，我才发现越来在三百多例产妇中，就有可能出现一例这样的情况。试想一下，自己生个孩子之后竟然不能自理，想来也是十分难受吧！今天，我们就来了解一下产后尿失禁，看看有没有什么方法来进行预防。

第1点、产后尿失禁是什么？

在医学上对于产后尿失禁有解释：妇人产后不能约束小便而尿自遗者，称为产后尿失禁。当然出现这样的情况并不是空穴来风，在分娩过程中由于要配合胎儿的出生，女性身体一些部分会出现过度的扩张，特别是尿道组织会出现松弛，从而造成尿失禁。

看到这，相信大家对于母亲有了更深刻的认识，简直太伟大了。可是问题需要解决，到底怎么办呢？

第2点、产后尿失禁怎么办？

首先我们要考虑的就是运动恢复，大家可以在网上寻找凯格尔运动，，按照上面的步骤慢慢的增强盆地肌肉的恢复，正常情况下，三个月即可恢复。除此之外，一些产妇在产后三年多还有尿失禁的情况，这必须去医院进行相关检查，配合医生的治疗手段，进行盆地康复治疗。

第3点、产后尿失禁如何预防？

既然产后尿失禁和分娩过程有关，那么是否可以在产前和产后进行预防呢？答案是可以的。孕妇可以注意一下，在产前不要过度用力。特别是宫口未开全，用力就是白费力气。在分娩过程中，也应该注意配合医生进行伤口修补。生完孩子后，尽量不要腹压或者过早的承受重担，这都可能会引起尿失禁的情况。