产后气血两亏，导致奶水不足怎么解决？

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很多妈妈发现自己生完宝宝后脸色苍白，皮肤没有光泽甚至出现了斑点，头发大把大把的掉，手脚手脚冰凉、怕冷，一时间好像衰老了十岁。

而且不少产后奶水少的妈妈，基本上能想的办法都想遍了，再苦的中药、再肥腻腻的月子餐她都能一口干了。但奶水就像故意气你的，怎么都下不来，简直崩溃…

宝妈们奔波在“追奶”路上，受尽折磨，其实很多宝妈并没有对症下药，因此既浪费了时间和金钱又耽误了最佳“追奶”时机。

但其实，这些常见的脸色苍白、掉发、怕冷、衰老，以及奶水不足等问题，都是因为气血亏虚、气血不足导致，所以必须先理清，才能针对性地为做好产后恢复工作。

如何判断自己是不是气血不足？

1、总感觉口干舌燥、嗓子疼，嘴唇干裂，唇色、指甲颜色淡白。

2、面部粗糙干燥，黄褐斑、色斑、雀斑。

3、内分泌失调，月经量忽少忽多。

4、畏寒手脚冰凉、脱发加重。

5、眼白的颜色混浊、发黄，眼睛干涩、眼皮沉重。

6、毛发枯萎、指甲干裂、手足麻木。

7、干咳不愈，经常感冒，胸闷气短，说话没有力气。

8、头晕耳鸣，疲倦乏力，上楼走几层就感觉腿软

9、低血压贫血，容易出虚汗。

10、牙缝变大，吃饭越来越容易塞牙，牙龈易出血。

11、健忘，失眠多梦。

12、奶水不足、漏奶

如果以上症状很多你都有，基本可以断定是属于气血不足了。

对于产后气血不足的新妈妈补血首先要补铁，可以通过药物或者饮食来进行补铁而补血。

那么，吃些什么食物可以为新妈妈补气血呢？

像红糖、黑豆、胡萝卜、桂圆、菠菜等食物都是可以补铁的。

但是，很多宝妈就发现，如果积极的补气补血，又会有点虚不受补，虚不受补是气血没补不起来，身体却出现了上火的现象，比如会出现便秘、牙龈发炎等情况。

研究发现，缺乏维生素B族最常见的症状是上火，表现为眼结膜充血，烦躁，口腔溃疡。

特别是熬夜加班或感冒之后，人体会消耗大量维生素B族，更容易出现这些症状。

所以，在补铁的时候也要注意补充维生素B族。

Ferro-Sachets费罗补铁剂

Ferro-Sachets费罗补铁冲剂，添加了维生素C、B12以及叶酸等成分，每小包铁蜜粉中含有14毫克的铁元素，完全满足正常体质每天补铁量的需求。

Ferro-Sachets采用创新的微囊脂质专利技术，产品不伤胃，吸收更好；且成分中添加了维生素B12，不仅减少了上火的副作用，还能促进红细胞的发育和成熟，与叶酸一起服用，可以提高叶酸利用率。

Ferro-Sachets是粉末状的补铁剂，冲泡在水里或饮料里服用，完全没有铁的金属味，只有淡淡的甘甜味。微小颗粒可以很好地被人体吸收，极大地降低了副作用。

像手脚冰凉、容易头晕的体质，服用一周可以缓解很多，坚持2个星期，可以看到明显的改变。

坐月子是全家人对产妇进行最大程度的关怀和照顾，坐月子必须营养均衡，鱼肉蛋奶一样都不能少，这才补铁补钙。还得吃新鲜水果蔬菜，才有维生素C，生血才快。

总而言之，产后一定要及时补铁，恢复气血，不仅可以降低奶水不足的风险，还能抗衰老，减少更多的产后不适症状。