为何产后骨盆闭合修复只有徒手才是较佳？

如今，每一位女性在产后，都越来越重视产后康复性训练，希望在一开始就恢复紧身的身材，做一个又美又炫的妈妈！

那产后恢复又有哪些项目可以做？笔者建议有几种一定要尝试，绝不后悔，那就是：骨盆修复、盆底肌修复、腹直肌修复，这些都是保证产后能迅速恢复身材、确保年轻态的好方法！

在这里，我们要讲的就是骨盆修复，当你开始寻找“骨盆修复”时，成千上万的信息是否已经让你目瞪口呆，到底选择了什么才是对的？哪种方式真正适合自己？

较好个宝宝出生后

骨盆会有什么变化？

首先，我们要知道我们的骨盆到底发生了什么变化，从怀孕到生产，我们的骨盆都发生了什么变化，这些变化对我们的身体有什么影响。

怀孕期间，当婴儿成长时，胎盘和羊水的重量每天增加，都会给腰椎造成巨大的压力，而骨盆作为支撑身体的基础，为了保持身体的平衡，准妈妈们都会使用挺腹、手扶腰的姿势，以保持身体的平衡，宝妈生育完后都会出现腰痛的问题。

除骨盆前倾外，还有少数存在骨盆后倾的情况，70的宝妈存在骨盆前倾或后倾的问题，同时也伴随着骨盆的倾斜。

盆腔在上述改变之外，还会有水平旋转，我们通常称之为盆腔的左或右旋，在人自然放松的状态下站立时，上体会不自然地扭曲对侧。

产期对女性的骨盆影响较大，此时为了迎接宝宝的到来，我们的身体会自动放松肌肉、韧带，骨盆打开，尾骨后翘，为宝宝打开顺畅的通路。

因此，在整个妊娠期间，甚至在生产期间，我们的骨盆都可能出现：骨盆前倾、骨盆后倾、骨盆水平倾斜、骨盆左右旋转、骨盆外扩、开放。许多情况下，几种情形同时存在。

2、骨盆不能修复、矫正。

对身体有什么影响呢？

骨水平歪斜会导致高低肩、脊柱侧弯、长短腿，甚至影响面部五官，许多人的大脸，在一定程度上与骨盆水平倾斜有关。

骨盆骨倾斜的原因是肌肉的不平衡，而不是骨骼本身的变形。

卧位和日常生活习惯以及长期使用同一姿势，都是密切相关的，如跷二郎腿、葛优躺、左右撇子(习惯性一侧用力)，单肩背包等。

长期水平扭曲，肌肉极度紧绷，失去柔软度，身体本身就不会表现疼痛、不适，它们通过肌肉结节将不适的感觉传递到其他部位。

他们不断地向上传递，通过腹肌影响上身，较终导致肩颈僵硬。

任何盆腔扭曲、扭曲，脊椎就会受影响，进而压迫神经，坐骨神经经过骨盆，受到压迫，也会导致下半身疼痛。

盆腔的扭曲也会阻碍体液循环，导致代谢废物不能及时排出，降低新陈代谢，形成寒性体质的原因，所以骨盆不正的女性大多会伴有宫寒症状。

尽管产后骨盆处于开放状态，人虽然有自我修复的功能，但是大部分人并不能地恢复到产前状态，而且骨盆闭合不好，首先会对体态造成很大影响。

骨盆外展会造成假胯宽，让你的腿看起来很短，即使体重恢复到产前状态，裤子也抬不起来。小腿肥胖症(象腿)，臀部下垂，大腹便便。

由于骨盆闭合对健康的影响，骨盆外扩可引起盆底肌松弛，是压力性尿失禁的根源，容易便秘、体型肥胖。

此外，骨盆闭合不好，骨骼间有间隙，当雌激素代谢完，就会被脂肪填满，而骨骼缝隙也是寒湿入侵人体的通道。

盆腔修复

选哪一个较好

分娩后骨盆的修复非常重要，那么我们究竟应该选择什么样的修复方式？

那么我们要知道骨盆的闭合与否，矫正与否，较重要的因素就是要保证骨盆处于原始生理状态，即骨盆先要正，然后其它的矫正才有意义。

但目前市场上骨盆修复的方法有很多种，工具或束缚带，塑身衣也好，采用的原理都是压力性紧致。假如产妇的骨骼、骨盆都处于正确的生理位置，也能达到预期的效果，但是如果自身的骨盆没有处于正确的生理位置，那么可能弊大于利，而且越要修复。

因此，徒手的骨盆闭合就成为较好的骨盆矫正方法，但许多产康机构也会采用徒手手法来修复骨盆。

这个时候我们就要考虑到康复师的资格和经验，因为人体是一个非常精密的综合系统，当骨盆出现问题时，意味着整个骨骼系统都会有不同程度的代偿问题，这需要康复师的评估、判断能力，才能很好地进行修复。

做好产后骨盆的恢复与矫正，让宝妈转身还不到少女是梦。