你也是第一次当妈妈，别怕产后抑郁

产后抑郁如今越来越被人所重视，因为它发生的概率真的很大，意识到自己产后有焦虑、委屈甚至反常，不要觉得是自己的问题，你可能只是暂时「生病了」。

来自丁香妈妈 App「孕产抑郁」星球的宝妈 @十里春风不如李 32 岁生娃，产后的她经历了一段灰暗的抑郁时光，它深刻知道产后抑郁所带来的痛苦。不过她也说，过去了你就能看到鲜花和草地。

十月怀胎生下牛娃，生娃时我已经 32 岁。伴随着即将到高龄产妇的年纪，各种小心谨慎，产后的玻璃心展现的淋漓尽致。

产后抑郁可能是每一个新手妈妈都会经历的一个过程，有 80% 的新手妈妈会在产后经历产后抑郁。这时，你可能会感觉焦虑，委屈，易怒，入睡困难，情绪化……

别问我怎么知道的，因为我都经历过。

别人只知道妈妈应该怎样

却没人理解成为母亲的牺牲

生完宝宝回到家，婆婆已经从老家来准备伺候月子，我从结婚到生孩子这四年从来没有跟婆婆在一起生活过，跟婆婆的磨合成了我的另一大困扰。

生活习惯的磨合、带娃方式的磨合，加上此时大家的重心都在孩子身上，我的失落感一下子如火山般喷发。

刚生完宝宝奶一直不够，每天一大碗一大碗地喝各种汤药，爱喝的不爱喝的闭着眼往下喝，孩子一哭婆婆就说「她是不是饿、她是不是吃不饱」。

每次一听到这些话，我的脑子都跟要炸掉一样，每次看到嚎啕大哭却不愿吃母乳的宝宝睡熟时，我内心都无比地愧疚，为什么我喂不饱我的宝宝，为什么别人就可以？

内心几近崩溃。我的委屈、无助感一下子喷涌而来，总是莫名地想哭，感觉我的生活一下子被颠覆了。

为什么生完宝宝是这个样子？别人只知道妈妈应该怎样，却从没人理解为了成为「母亲」我们做了什么牺牲。相比养育宝宝，成为「母亲」那一切的付出都是如此微不足道，一切都是应该的、是本能之选。我甚至一度觉得老公不再爱我，只爱我们的孩子。

产后抑郁被发现

好在老公及时安慰我

终于有一天老公发现了我的问题，问我是不是有什么不开心，我把我的不满一股脑地倾诉给了他，在他怀里放声大哭。

老公在我那次痛哭之后不断地安慰我，会给我买一些怀孕之前爱吃的东西，他问我你是不是觉得大家都不关注你？那时候我才发现家人给予的永远都是爱。

老公开始主动协调我跟婆婆的关系，夜里起床给孩子换尿不湿、泡奶粉、洗奶瓶。我母乳不足，他安慰我说孩子喝点奶粉没有啥，很多人都是奶不够会加些奶粉，你别给自己压力。

产后抑郁真不是矫情

学会给自己「放假」

我生完宝宝后觉得所有人都是我的假想敌。总是在想：我不在时月嫂会不会伤害宝宝？刚才抱她用力了，他这么小会不会有啥内伤？宝宝肌张力高会不会有啥问题？

我那时因为奶不够和婆婆的唠叨特别烦躁，但每当看到女儿在我怀里睡着胖嘟嘟的脸时我就告诉自己我要快乐。快乐我女儿才能有奶喝，努力让自己快乐。

每天把孩子交给家人一段时间，给自己一个喘息的机会，有时老公在家我就在旁边玩会手机，把孩子交给老公，让他们俩个一起玩，两个人经常玩出新花样，老公经常会异常惊喜地告诉我宝宝又笑了。

其实不管是女人还是妈妈，我们想要的并不多，只是需要多一点理解，多一点包容。

产后抑郁犹如一座高山，翻越的过程可能会有艰辛，会痛苦。但不要紧张，不要害怕，我知道你也是第一次当妈妈，翻越过去你就会看到鲜花和草地，蓝天和白云。

生完宝宝好像越来越难过

仿佛全世界与自己为敌

别担心，你可能只是「生病」了