产后奶水不足怎么办

母乳是宝宝在这个世界上最珍贵的食物，它既天然又健康，可以为宝宝提供最为充足和必须的营养物质，助力宝宝的成长发育。

不过，有很多妈妈表示，感觉自己的奶水很少，想给宝宝母乳喂养，也是心有余而力不足，非常的困扰。那么为什么产后奶水不足呢？出现这种现象应该怎么办呢？下面一起来了解一下吧。

首先，为什么会出现奶水不足的现象？

1、没有尽早开奶

导致女性在产后乳汁分泌较少的原因非常的多，最常见的原因就是没有尽早的开奶。

对于产后女性来说，在分娩后1到2个小时内就需要快速的让宝宝允吸妈妈的乳房，这样可以刺激脑垂体，来促进乳汁的分泌。如果不及时的开奶，就会减少催乳素的分泌，从而会影响到奶汁的正常分泌。

2、缺乏哺乳刺激

有很多新手妈妈，因为缺乏经验，宝宝出生后没有经常让宝宝吸吮乳汁，乳房缺乏刺激，就会导致乳汁分泌越来越少。

3、产后不良情绪导致的

有很多宝妈在生完孩子之后，需要日夜照顾孩子，睡眠严重不足，情绪也会受到影响，经常变得烦躁、闷闷不乐，这种不良的情绪会影响脑垂体抑制分泌催乳素，乳汁就会慢慢减少。

4、饮食不注意

哺乳期需要摄入足够的高蛋白高营养的食物以满足宝宝成长所需，如果控制饮食，蛋白质和脂肪的摄入长期不足，就会导致奶水减少。

此外，如果孕妈妈食用一些回奶的食物，也会引起奶水不足，比如韭菜，茴香等。

5、过早催奶

很多妈妈担心产后乳汁不够，在刚生产后就开始喝催奶汤，其实这样是不对的。

前几天，宝宝对乳汁的需要量很少很少，这时候喝一些脂肪含量高的催乳汤很容易堵塞乳腺管，反而不利于乳汁分泌。

所以一定要注意不能在开奶初期就喝催奶汤，一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤，若出现乳房肿胀，应避免或者减少喝催乳汤。

那么出现奶水不足的现象后应该怎么办？

1、加强吮吸，勤喂养宝宝。

勤喂养宝宝，不要给宝宝喂其他的辅食、和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

而且如果孩子的饭量很小，每次的乳汁都吃不完，这时要求每一次都要用吸奶器把剩下的乳汁吸掉，不管是保存或者其他的处理一定要吸干净，这样乳汁的分泌才能形成正循环，即良性循环，会分泌得更多，有利于下一次喂奶。

2、保持妈咪心情愉快，保证充分的休息。

不良的情绪对母乳量的影响是很大的哦，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。

3、加强营养，均衡饮食。

在哺乳期，饮食营养对妈妈的身体恢复和奶水都至关重要，一定要注意多摄入一些高蛋白营养丰富的食物，而且在产后乳汁分泌正常后也要多喝一些下奶汤，可以促进乳汁的分泌。

4、做好乳房的按摩疏通。

哺乳期乳汁分泌不足，妈妈还可以通过按摩的方式来促进乳汁的分泌。因为在按摩的过程中，乳腺周围血液的流速会加快，从而刺激乳汁分泌得越来越多。