我们经常会碰到这样一些父母，认为夫妻两个自己都不高，孩子是遗传身高的，又怎么可能会很高呢？
其实并非如此，孩子的身高，遗传确实决定了身高的大方向，但良好的后天环境也不容忽视。那怎么做能帮助孩子长高呢？
一、密切关注孩子身高情况
家长最好每个月给孩子测量一次身高，并做好详细的记录。发现孩子生长状况不佳，或是比同龄儿童矮，就要携带这些生长记录，或者及时到专业生长机构做相关的检查。
二、改变不良生活习惯
孩子的不良习惯都是会影响孩子长高的，比如边吃饭边喝水，还有很多孩子经常吃一些垃圾食品。常喝饮料，吃零食等不良习惯会影响正餐进食这些食品应该了不利于消化吸收，会影响孩子的生长发育。
三、吃饭适量即可，注意营养均衡
许多父母恨不得孩子吃得越多越好，其实这样反而对孩子的生长发育不利。人体在饥饿的状态下，脑垂体会分泌更多的生长激素，这可以刺激孩子骨骼生长。平时饮食注意营养均衡，适当补充补钙以及维生素即可。
四、保证充足的睡眠
孩子睡眠时间应保证8-10小时。人体会在入睡后45到90分钟出现生长激素的分泌高峰，所以合适的入睡时间和充足的睡眠能有效帮助孩子长高。
五、多运动
现在许多孩子都迷上了电子产品以及网络游戏，不愿意到户外活动。而且，现在的空气质量也一定程度限制了孩子户外活动的时间。
家长应该想办法让孩子多参加一些体育活动，如游泳、跳绳、打球等，孩子在运动时会刺激身体分泌生长激素，有助于骨骼两端软骨的发育，帮助孩子健康地长高。但并非所有运动都有助于发育，举重哑铃等就不适合。
六、补钙需谨慎
在中国市场的营养品销售中，儿童钙片占了很大一部分。许多家长不管孩子是否缺钙，盲目补补补！
据专家介绍，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合，会影响到孩子的生长发育。其实家长不必惊慌，合理均衡的饮食就能为孩子提供充足的钙。
还要多带孩子到室外活动，适当晒晒太阳，紫外线能够促进维生素D的合成，帮助钙吸收。
如果您的孩子身材矮小或者身高不够理想，建议带孩子到专业成长机构进行完整的检查，在成长指导老师的指导下进行生长激素治疗，同时，合理的给孩子搭配以上介绍的饮食和运动，会达到一个理想的效果，让孩子的身高节节攀高！
孩子长高关系着人生大事，因此父母要从小就关注孩子的生长状况，帮助孩子更好的发育。孩子长不高？请添加微信“bgcz180”，专业生长指导老师提供免费咨询.
