想让孩子长的高大帅气、高挑美丽，我想是每个家长的心愿，但是有的家长不遵照科学的方式，只是一味的对孩子进行食补、给孩子吃保健品等等，往往孩子个头没长高，体重到时飙升不少，其实孩子长高有三个“黄金期”，家长们一定要记好这三个黄金期，以最科学的方式为孩子补充最好的营养！那孩子成长的三个黄金期是都是什么呢？小编下面就带你来看看！
基础阶段——学龄前期
学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右给孩子补钙，对孩子今后的成长非常的重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。但是4到6岁的孩子可能出现挑食、厌食等状况，然而出现这种状况之后，孩子身体内的钙就会摄入不足，对孩子后天的发展造成很严重的影响，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。
孩子缺钙有什么表现呢？
宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见枕秃圈。所以在这个阶段家长应该多让宝宝吃饭，多吃一些补钙的食物，多喝一些牛奶，例如多给宝宝吃一些乳类和乳制品，豆制品，水产品如虾皮、海带、紫菜、海鱼，蛋黄，芝麻，山楂等。
突增阶段——学龄前
10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
孩子缺钙有什么表现呢？
会出现头部容易出汗，生长发育慢，抽筋等现象，身高的涨幅照一般的同龄孩子慢，身体也比较瘦弱，如果孩子出现这种情况，家长就要多加注意了，应该带孩子去医院检查一下，必要的话可以吃点钙片，建议吃葡萄糖酸钙片，配合多吃牛奶，骨头汤，豆制品、花生、菠菜、大豆、鱼、海带、核桃、虾、海藻等食物。
冲刺阶段——青春期
男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。
青春期孩子缺钙有什么表现呢？
青春期缺钙主要表现为夜间盗汗，也就是睡觉时出汗；头发少，无光泽，呈焦黄状；晚上睡觉时小腿肚子(腓肠肌)抽筋。所以孩子吃点含钙多的食物如牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。多让孩子运动多晒太阳能促进钙的吸收！
各位家长千万不要觉得孩子不偏瘦就没有缺钙，有的时候孩子缺少微量元素也是影响孩子长高的重要因素，家长千万不要忽视了，还是长高是大事，我们一定要重视起来哦！
