前几天一个艺考生因为身高差2厘米而惨遭淘汰的新闻引起了社会群众广泛热议，这也再次印证了当今社会对身高要求越来越严苛的事实。所以家长们陷入了困境，“怎么才能让孩子长得更高呢？”
1.密切关注孩子生长情况
家长最好半年就给孩子测量一次身高，并做好详细的记录。发现孩子生长状况不佳，或是比同龄儿童矮，就要及时到正规机构做相应检查。
2.改变不良饮食习惯
边玩边吃饭，常喝饮料吃零食、挑食厌食等不良习惯都会影响正餐进食，不利于消化吸收，会影响孩子的生长发育。
3.吃饭适量即可，注意营养均衡
许多父母恨不得孩子吃越多越好，其实这样反而对孩子的生长发育不利。研究数据表明：人体在饥饿的状态下，脑垂体会分泌更多的生长激素，反而更有利孩子骨骼生长。平时饮食注意营养均衡，保证饮食多样化。
4.保证充足的睡眠
处于生长发育期的孩子睡眠时间应保证在8-10小时。尽量在22点以前睡觉，因为生长激素在晚上23点—凌晨1点会有一个分泌高峰，高质量、充足睡眠有利于孩子长高。
5.多到户外走一走
假期许多孩子都迷上了电子产品以及网络游戏，不愿意到户外活动。孩子多做运动会刺激身体分泌生长激素，有助于骨骼两端软骨的发育，帮助孩子长高。而阳光中的紫外线有利于身体维生素D的合成，促进孩子钙质吸收。
6.补钙需谨慎
很多家长觉得孩子补钙有利于长高，所以不管孩子是否缺钙，都会买来补。据专家介绍，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合，会影响到孩子的生长发育。一般情况下，孩子都可以通过饮食获取到足量的钙，经常到户外晒太阳也可以。所以切忌盲目补钙。
刘主任温馨提示：
生长激素是促进人体长高的主要物质，如果生长激素分泌不足，就会造成孩子长不高，那么此时就需要通过外源补充来刺激生长激素分泌，来帮助孩子健康自然长高。此外，家长们应该时刻关注孩子的发育状况，定期给孩子进行身高测量，监测孩子的生长速率，做到及时发现，及时干预。
