在日常生活中，食物的营养是孩子长高的重要因素，平时孩子应该注意少吃加工的零食和快餐，不要盲目吃补品，除非在正规医院检查后，否则不要给宝宝随便进补。一因为吃补品可能会导致宝宝发胖、性早熟或者激素紊乱，非常不利于身高的正常发育。
其次，很多孩子都喜欢吃肉，但是科学研究发现，猪肉、牛肉、羊肉等肉类都是属于含钙量较低的食物。摄入的肉类偏多，不仅会造成营养失衡，还会造成蛋白质过剩，无法为骨骼发育提供充足的营养元素。
另外，有些家庭的餐食中总是以细粮为主，其实谷物是钙及维生素D含量较高的食物，而维D是促进钙质吸收的重要营养物质。但在现在的饮食习惯中，人们往往很少吃粗粮谷物，所以家长要注意，在平时一定要细粮和粗粮合理搭配，要保证孩子吃得全面、营养、平衡膳食才是促进长高的因素。
最后，挑食偏食是孩子中常见的不良习惯，一般来说，偏食会影响孩子的骨骼生长发育和骨量，长期偏食会导致铜、锰和锌等微量元素的摄入不足，从而影响骨的密度，建议孩子平时应多吃牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、卷心菜等各种微量元素比较丰富的食物。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子生理、心理、营养、长高等方面问题，问我吧！
