俗话说一白遮百丑，准妈妈们总是希望自己将来的宝宝长得白白净净，人见人爱。
有人建议孕妇要多吃豆腐、莲子、牛奶、芡实、淮山等白色食物，将来宝宝的皮肤才会更白皙；还有人建议孕妇一定不能吃太多橘子、胡萝卜或者橙子之类的食物，否则宝宝皮肤会变黄。真的是这样吗？
其实不全是，目前没有证据直接证明宝宝的肤色跟孕期饮食有关系，皮肤的黑与白，是由体内黑色素细胞的数量来决定的，很大程度是由遗传基因来决定。父母皮肤白，宝宝的皮肤就较白；有时也可能隔代遗传，父母的皮肤都白，但祖辈的皮肤黑，所以，宝宝的皮肤也可能较黑。同时，肤色也与宝宝后天的生活环境有关系，如光线照射强烈，皮肤就容易变黑。
虽说宝宝肤色主要受父母基因的影响，但是宝宝后天在妈妈肚子里所吸收的营养也是有一定的作用哦！如果想通过孕期的食补让即将出生的宝宝皮肤更好更白皙，准妈妈们可以适当多吃这些食物，很多时候妈妈白了，宝宝也会跟着白起来。
1、小番茄
小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光滑。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还可以给即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。
2、猕猴桃
天然的猕猴桃中含有丰富的维生素C ，这些维生素C成分可以阻止黑色素的生成，而且还可以有效淡化孕期妈妈们脸部上的斑点，不但对孕期妈妈的皮肤好，对肚子里即将出生宝宝的皮肤也有美白的效果呢。
3、牛奶
牛奶中含有多种氨基酸，能够增强体质，有效抵抗各类病菌，还可以补充准妈妈们孕期对钙的需求。除此之外，经常饮用牛奶，可以滋润腹中宝宝的肌肤，让宝宝拥有好似牛奶一样的白皙皮肤。
4、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力，促进新城代谢，还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。
5、苹果
苹果水分多，可以滋润肌肤，同时苹果含有丰富的维生素，可以去除黑色素，淡化斑纹。此外吃苹果可以促进肠胃的蠕动，把有毒物质排出体外，使肤质变得更好。妈妈的皮肤变得晶莹剔透，宝宝也势必会遗传到。
6、银耳
银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不仅美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也会跟着吸收银耳的神奇功效。
需要注意的是，宝宝出生以后皮肤大约需要3年时间才可发育到与成人相同的水平。因此新手妈妈一定做到心中有数，护理好宝宝的娇嫩皮肤哦~毕竟对于白皙来说，宝宝得健康才是最重要的，不是吗？
