春天来临，早春天气气温忽高忽低，医院里的孩子又增多了，感冒咳嗽的特别多。有些孩子咳嗽总是不好，受罪的是孩子，操心的是家长，一家上下都不得安宁，所以，真是一个麻烦事儿。

作为养育一个男孩一个女孩的母亲，我对此深有感触。分享以下3个方法，坚持做，孩子能少去医院，家长也能松口气，少操心。

一.从饮食上多给孩子调理，3种应季新鲜蔬菜吃起来
春节是万物生发的季节，市面上可选的菜品也多了起来。尽量给孩子多吃些新鲜的、应季的蔬菜，饮食清淡且多样化，让孩子吃得更健康。
特别推荐早春这三种应季食材：
1.香椿
香椿是天然无添加的食材，只有早春时节才能够吃得到，有自然的清香。孩子姑姑家的院子里有一棵香椿树，每年春天姑姑都会从树上摘下最新鲜的香椿芽给我们送过来。冲洗干净，跟鸡蛋一起炒，分分钟就可以上桌了。香喷喷的香椿炒蛋是孩子吃米饭的最佳伴侣。
如果孩子爱吃面条的话，可以切一些香椿碎，临出锅时放到面条里，再淋上几滴小磨香油，孩子准保爱吃。
还有一种吃法是将鲜香椿裹上些鸡蛋糊，下油锅轻炸，酥酥脆脆的出锅，一嚼满口香。

2.春笋
笋埋在土地里，吸收了土地里的灵气和水分，不仅不用担心没有化肥等添加，而且还是非常好的滋阴养肺的鲜品。孩子爱咳嗽，多半都是肺热，容易上火，吃春笋刚好是阴阳调和，有食疗的功效。
春笋的做法特别多：直接油爆春笋，吃的就是春笋的那口鲜嫩；红烧肉炖春笋，春笋吸收了肉的香气和汁水，甘甜又可口；还可以把春笋切成细细的丝，放到鸡汤里，小火慢炖。出锅时香气四溢，孩子喝着汤，吃着笋丝，连米饭都能多吃半碗。
3.荠菜
在我上学的时期，语文课本里收录过一篇文章，是作家张洁写的《挖荠菜》，从此，春天就跟荠菜在我的脑海里分不开了。严格意义上来讲，荠菜算是一种野菜，生长在田间地头，需要人们浇水施肥，却能够为人们提供特别的美味。这是自然的馈赠，也是春天里最特别的美好。
有时间的话，带着孩子一起去挖荠菜，孩子肯定会特别开心；没有时间的话，去市场上，也能找到很鲜的荠菜。每到春天，我都会给女儿包荠菜馅儿的小馄饨。女儿很爱吃。你也可以给孩子试试，荤素搭配着，营养也全。
此外，春天也比较干，多提醒孩子喝水。可以隔三差五给孩子熬点梨水喝，谨防孩子积食。
如果孩子已经咳嗽了，那么在此期间一定要禁甜食，少肉食。平常即使不咳嗽，也要尽量控制孩子的零食和甜点。甜生痰啊，零食也多添加剂，对孩子健康没好处。

二.天气好的时候多带孩子出去运动
跳绳、跑步、和小伙伴们打打闹闹等，都对孩子而言都非常好，不仅增强肺活量，而且增强免疫力，免疫力强的孩子就不爱感冒，不爱咳嗽。而且运动的多的孩子，基本上睡眠也会比较香。
家长可以有意识地培养孩子的规律作息，到点就休息。睡眠好，孩子身体就长得棒，这样就形成了一个正向的循环。咳嗽自然就会远离这些孩子了。