睡眠是一种基本生理需求，和饥饿与口渴一样，都是维持生存与身体正常运作不可或缺的行为。睡眠对上幼儿园的孩子而言更加重要，睡眠质量对孩子的身心发育会产生显著影响。
睡眠问题会对孩子造成什么影响
1、在睡眠过程中，人体内分泌的调控与新陈代谢等活动相当活跃，孩子进入深睡期时，很多内分泌系统会发生调整，生长激素的分泌最为明显，因此睡眠对儿童的发育相当重要。如果睡眠问题长期未经治疗或改善，孩子的发育可能受到影响。
2、对已上学的孩子来说，没有良好的睡眠，第二天脾气一定比较暴躁，容易产生焦虑、忧郁情绪，冲动控制力差，注意力不集中，进而影响学习与人际关系。
如何让孩子养成良好的睡眠习惯
1、为孩子布置舒适的睡眠空间，干净的寝具与舒适的睡眠环境有助于安眠。
2、鼓励孩子在自己的床上睡觉，固定的环境与床铺能帮助孩子建立安全感，进而让孩子顺利习惯一个人睡。此外，准备孩子喜欢的物品，让孩子抱着依恋物一起睡，也可增加独睡时是安全感。
3、培养固定的睡前活动，如睡前听故事或音乐，或进行某些静态活动，并应注意避免让儿童在睡前看电视或电子产品。
4、保持规律的生物钟，每天固定上床及起床时间。可利用光照帮助孩子保持生物钟的同步。每天一大早可将窗帘拉开，让阳光进入卧室内，如果没有阳光，也可以以定时的方式开启或熄灭卧室灯光。
5、养成运动的习惯，每天坚持一定的时间运动，到了假日也可以安排外出活动，不但能促进儿童身心发育平衡，更能增加亲子关系。
总之，让孩子每天养成良好的睡眠习惯，有助于孩子的身体发育以及长高，还可以提高孩子的记忆力，所以，希望父母们要重视孩子的睡眠质量。
