“多吃点，能长个，身体棒！”类似这样的话几乎是每个大人都会对孩子说的，确实，孩子的成长发育，一直都是家长们最关心的事情，孩子能够乖乖吃饭，身体健健康康，个子也能长的高高的，就表示他们发育十分良好，虽然身高大多数源自于父母遗传，不过后天的运动锻炼，也是能带来有效帮助的，而且马上就要迎来夏天，趁着“热胀冷缩”的物理口号，给孩子的身高来一次提升吧！
1.在日常生活中，要多给孩子补充维生素和蛋白质等营养，这样能够全面满足孩子的发育需求，而且要提前给孩子准备好夏季凉鞋，这个时候一定会有人感到奇怪，这个跟身高发育有什么关系？那是因为夏季孩子穿凉鞋能让脚部释放发育空间，不受约束包裹还更加透气舒适，如果要去外面玩耍，也会更加轻松自由，这是隐藏的知识点。
2.平时尽量不要熬夜，保证拥有一个充足的睡眠，更有利于身体发育，而且现在孩子们的学习负担很重，不要给孩子太多压力，多和孩子交流沟通，并且给他们放松减压的休闲玩具，能舒缓孩子情绪，让大脑神经也得到放松，发育才会不受阻碍，最简单的活动可以从弹跳玩具开始哦。
3.有助于骨骼发育，促进孩子长个儿的活动种类很多，所以大可根据孩子的喜好来选择，一般来说跑步锻炼最适合身高发育，确实这个能起到一些作用，不过枯燥的跑步运动，很快就会让孩子失去兴趣，如果添加跑步阻碍，类似跨栏奔跑运动，能让孩子有挑战性，骨骼拉升锻炼长高更快速。
4.骑行运动也是很不错的选择，比如滑板车、自行车这样的，也可以让孩子多接触，前提是一定要保证场地宽敞，周围的环境安全，双腿的蹬动能让腿部更灵活，促进血液循环，骨骼关节在锻炼后得到发育刺激，而且还能培养孩子身体的协调性和平衡感，周末的时间可以陪孩子去骑车放松。
5.现在很多家长都更关心孩子的特长培养，希望把孩子打造的更优秀，那么既能满足这个前提，又能促进孩子身高发育的，莫过于跳舞了，可以给孩子进行舞蹈教学，如果孩子不想在陌生人面前跳舞，那就给他一个家用跳舞毯，在家里也可以享受舞蹈的乐趣，培养音乐节奏感，在玩耍中让个子越长越高。
