看到熟睡的宝宝真是幸福，沉睡在香甜梦中的微笑，十分可爱。宝宝每天的睡眠有着很重大的意义，虽然宝宝是在睡眠中，但身体和大脑处于高速发展中，在保存和补充能量，所以宝宝每天都需要睡很长时间。那么，宝宝每天要睡多久才足够?
专家介绍：
杜淑娟
主任医师，副教授，擅长癫痫，小儿多动症，抽动—秽语综合症等神经系统疾病，支气管炎，支气管肺炎，哮喘等疾病的诊治。
先后发表学术论文10余篇。参编《专科专病中医临床诊疗丛书——儿科专病临床诊治》、《中西医结合儿科学》、《疑难病的现代中医治疗》、中西医结合《儿科学》本科教材等书。
不同年龄段的宝宝睡眠时间差异很大的，一般来讲，年龄越小，睡眠时间越长，那么随着他年龄的长大，睡眠时间会越来越短，一般来讲，像新生儿，刚出生的BB是要睡19-20个小时，1-3个月可以睡17-18个小时，1-3岁的宝宝呢，一天大概就是睡12-13个小时，3-6岁就10个小时，6岁以上读书的，学龄期的儿童呢，他就睡9-10个小时。
不同年龄段的宝宝睡眠特征是怎样的?
那么对于新生儿来说，19-20个小时基本上是吃了睡，睡了吃，一个睡眠的周期，大概就是2-4个小时，他一次就睡2个小时，睡眠质量高的睡得稍微久一点，平均就是3个小时左右，他就醒了，醒了就吃喝拉撒，然后继续睡。但是这个年龄的睡眠时间，只是一个参考，并不是说所有的宝宝都严格按照这个时间来睡眠的，不同的宝宝睡眠还是存在差异的，包括成人也是这个样子，那怎么判断宝宝的睡眠时间够还是不够呢?主要看他第二天早上起来，精神很好。饮食，运动，学习各方面都不受影响，也不会打瞌睡，也不会老是犯困，或者说食量不好、食欲不振等。在这种情况下，就判断小孩子的睡眠时间是足够的。
孩子睡眠时间短且轻是什么原因?
小孩睡眠时间比较短、睡眠质量不好有几个原因，第一个是生理的因素，因为小孩的中枢神经系统本身就发育不完善，我们正常人的中枢的兴奋和抑制是处于平衡的，小孩子的兴奋比较高，本身是比较容易兴奋的，一点点的刺激，一点点的声音，或者家长在外面说话，或者有人晚点回家门响一下，他就会醒来。
第二点是饮食的因素，特别是到了学龄期的孩子，中午不好好吃饭，在家里被家长喂习惯了，在幼儿园老师是不喂的，到时间就收了，他就吃不饱，到了晚上就吃太多了，晚上爸爸妈妈回来了又一起吃个宵夜。
还有一个是疾病的因素，比如说有些疾病会导致孩子晚上睡不了，像我们常见的过敏性鼻炎，在城市甚至是全球都是个问题，过敏性因素在晚上是比较容易诱发的，比如说过敏性鼻炎，白天没什么事，到晚上一躺下就塞，还有过敏性咳嗽的孩子，晚上也是容易咳嗽的，也会影响睡眠，还有一个精神的因素，比如说睡觉前过度的疲劳，或者过度的兴奋，比如说晚上看了一个片子，或者玩游戏玩的太激烈了，这些因素都会影响孩子的睡眠。
孩子睡觉的时候为什么会磨牙?
关于孩子磨牙的原因目前有很多不同的观点，也没有一个确切的定论，大概的原因有那么几种，第一个，肠道寄生虫是可能导致磨牙，这个情况在以前的临床见得比较多，在现在的临床中见得比较少了，随着生活条件和家长卫生意识的提高，现在感染寄生虫越来越少，肠道寄生虫在临床是很少发生的。
第二，胃肠功能紊乱、饮食过饱，也会导致晚上磨牙，还有就是玩得太兴奋、睡眠不稳，也会出现磨牙，还有在换牙时期，牙齿咬合不好，有时会出现咀嚼肌的痉挛，也会出现磨牙的情况，临床上这几种情况都是比较常见的，但是除了这些情况，也有一些是没办法解释的，关于治疗，要看是由什么原因引起的，比如说上下齿咬合不好可以去寻求口腔医生的帮助，如果是由于消化功能不好，就要从护理、饮食着手，如果护理和饮食都调整好了，可以适当地通过中医进行治疗，比如中成药或辩证的治疗。
·本文由育儿专家文章栏目发布，未经授权不得转载
·图片来源于锐景图库
