现在都提倡优生优育，很多孕妈在备孕的时候就在吃叶酸了，其实，孕期除了吃叶酸，孕妈也要及时补铁。由于胎儿不断的生长发育，对铁的需求量会不断增加，因此，在怀孕期间，孕妈需要补铁来供应宝宝的发育。如果孕期缺铁严重，会影响到孕妇自身组织的氧气供给，脑供血不足，血中含氧量不足就容易导致晕倒。另外，缺铁也会造成胎宝宝营养供应不足，轻者使胎宝宝发育缓慢，严重的话，会出现胎盘的营养供不上导致死胎。所以孕期补铁是至关重要的，以下这几种最佳补铁水果，你吃了没?
一、樱桃
樱桃吃起来甜中带酸，果肉纯美，很多人都喜欢吃。在补铁的水果家族中，樱桃的含铁量可是位居榜首的哦!每百克樱桃中含铁量多达59毫克。另外，樱桃中还富含丰富的钙、磷、维生素A等矿物元素呢!孕妇在孕期适量吃些樱桃是可以促进血红蛋白再生，从而达到防治缺铁性贫血。
二、葡萄
葡萄酸甜可口，营养价值也很高。是孕期最佳补铁的水果之一，它是含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养佳品。另外，葡萄制干后还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处，也是孕妈们的滋补佳品。
三、菠萝
菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质，孕妇食用菠萝不仅能够补铁，还能够帮助孕妈清理肠胃、助消化呢!此外，菠萝中富含维生素B1，不仅能够促进新陈代谢，还能帮助孕妈消除疲劳感。但孕妈要注意的是，千万别贪吃，一些过敏体质的孕妈们也要慎吃，一定要将菠萝放入盐水中浸泡才行哦!
四、火龙果
火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品之一。孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。
五、苹果
生活中很多人都不知道苹果还富含铁元素哦，苹果中的铁元素，还容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用呢!此外，苹果中含有的维生素是心血管的保护神，而所含的胶质和微量元素铬则能保持血糖的稳定。而且苹果还能帮助孕妈防铅中毒，有生津止渴、养心益气的功效。
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