近期好朋友小A总是找我聊天，每次都是鸡毛蒜皮的小事，每件小事都能让她感觉生不逢时，命运不济。出门买菜因为卖菜大叔脾气不好，和大叔吵了一架，闷闷不乐了一天；上班时候因为粗心被领导说了几句，便感觉失去了自我价值感；只要别人小小的一句话刺激到了她，或者说了一些她不愿意听的话，对她来讲就是受到了猛烈地打击；前段时间，因为找工作没有满意的，天天闷在自己的屋子里唉声叹气，觉得人生没有了希望，觉得自己活得一塌糊涂，甚至觉得自己已经不能适应这个社会。用一个词形容小A ，那就是她有一颗“玻璃心”。
“玻璃心患者”通常有一颗特别敏感的心，抗挫折能力低，遇到困难的时候更容易产生失败感和无助感。而这种“玻璃心”养成往往和孩子童年时期的挫折经历是密不可分的。
用心理学的术语来说，所谓挫折，是指人在从事有目的活动时，遇到障碍或干扰，导致无法实现动机和无法满足需要的情绪状态，包括学习挫折、交际挫折和情感挫折等几个方面。
现在，孩子基本都是全家的心头肉，家人们都围着孩子转，处处充当“保护伞”，他做了什么事都是“真好啊，太棒了”“真厉害”。所以很多孩子从小的生活都是顺风顺水，也提高不了他们的挫折承受能力。
当孩子独自走入社会，需要独当一面时往往会产生各种不适应，表现最明显的是：任何小事情都可以成为他的挫折。但是，毕竟每个人在成长的路上都会经历挫折，提高挫折承受能力，是每个人都要面对的人生课题。
锻造金属工件，加热到一定温度后，工匠会快速将其浸入冷水中，进行冷却处理，这样工件的性能会更好。这个道理运用到生活中，被心理学家称为“淬火效应”。每个人在成长过程中都需要“淬火”，也就是要经历一点挫折，正如英国儿童心理专家卡特邦奇所说：“过于幸福的童年，常常会造成不幸的成年。很少遭受挫折打击的孩子，长大后会因为不适应环境和复杂多变的社会，而深感痛苦。”
我们大都明白这个道理，认为要让孩子经历挫折。但是很多人对挫折教育有一个误解，认为挫折教育就是为孩子人为地制造挫折，然后让他习惯挫折。这种认识也是不对的，如果运用不当，对孩子的伤害可能比娇生惯养更严重。
挫折有时一把双刃剑，一方面可以增强孩子的心灵力量，但另一方面，运用不当也很容易导致孩子产生“习得性无助”，甚至自信心受到上号，出现“破罐子破摔“的心理。家长特别需要掌握这点，千万别出现矫枉过正的现象。
1975年，美国心理学家赛里格曼进行了一次实验。他把一群学生分成三组：让第一组学生听一种噪音，这组学生无论如何也不能使噪音停止。第二组学生也听这种噪音，不过他们通过努力可以使噪音停止。第三组是对照组，没有任何噪音。噪音折磨进行一段时间之后，开始试验的下一个阶段：实验是一种叫“手指穿梭箱”的装置，当把手指放在穿梭箱的一侧时，就会听到强烈的噪音，而在另一侧时就听不到噪音。
心理学家发现，在原来的试验中听过努力能够使噪音停止的第二组，以及未听噪音的对照组，在第二阶段实验中，都很快把手指移到了箱子的另一边，从而使噪音停止。而第一组，也就是说在第一阶段无聊怎样努力都无法使噪音停止的学生，手指却仍然停留在原处，听任刺耳的噪音响下去，却想不到尝试把手指移到箱子另一边。
塞里格曼接着进行了实验的第三阶段：要求所有学生吧一堆无序的字母排列成字，比如ISOEN，DERRO，可以排成NOISE和ORDER。实验结果表明，在前面的试验中产生了无助感的第一组学生很难完成任务。这个实验有力地证明了“习得性无助”在人身上的存在，以及他对学习的影响：在经历了某种证明自己无能的学习后，人在情感、认知和行为上都会表现消极。
在生活中，有许多孩子经历了挫折后，他们就开始找理由为自己解脱：“我太年轻了”、“我书读得太少”、“我经验不足”或者“我的缺点太多”等。这说明，外在的挫折变成了他们内在的“习得性无助”。他们的沮丧和焦虑，往往以愤怒抗拒的形式表现出来。这种变化造成的伤害，比挫折本身要大得多。
所以，我们应该怎样对孩子进行适度的挫折教育呢？其实，挫折教育就像是在给孩子烹饪一道菜，主菜、配菜和调料都要合适且适宜的话，就可以让孩子在挫折教育下开心又健康的成长。我们不妨试一下，调整一下你的教育“菜谱”：
“主菜”要求父母有意识地给孩子制造困难
如果我们不希望我们的孩子像小A一样拥有一颗“玻璃心”，遇事情总是否定自己，回避面对，那我们还是要想办法在他成长的过程中给孩子一些体验挫折的感受。比如：我们可以让孩子在生活中体验挫折。比如：当孩子因为考试不好情绪低落时，我们应该帮助孩子分析问题，切忌不可包办孩子问题，让孩子意识到这个困难是自己的，同时他也可以战胜这个困难。
“配菜”要求父母起到鼓励和榜样的作用
孩子的“习得性无助”一方面来自自身失败的体验，另一方面也来自于身边的人对他失败事件的评价。所以，当孩子失败的时候，作为孩子的心理支持来源，我们应该多鼓励孩子面对当下的困难，多给孩子说一些积极打气的话，同时，用自己面对困难的勇气给孩子做个榜样，这样，孩子就会从我们身上得到了面对挫折的勇气。
“调料”要求我们掌握好挫折教育的度
挫折教育是拖动孩子向前发展，还是“挫折”孩子的自信，关键在于烹饪的时候这个“调料”的量。对孩子进行挫折教育，可以给孩子制造一些困难，让他对挫折有一个形象具体的认识。但是应当考虑孩子的承受能力。由于年龄阶段、性格、环境的不同，每个孩子对挫折的承受能力也各不相同。对比较敏感的孩子来说，一味地让他坚强起来，反而牺牲了他的健康和快乐。
挫折体验只是挫折教育的一个工具，真正的核心是培养孩子对挫折的认识，让孩子意识到：这个世界经常不会关注他的感受，在他自我感觉良好之前，世界期待他有所成就。
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