妈：桐桐妈
职业：全职妈妈
坐标：辽宁葫芦岛
宝宝：桐桐
年龄：6个月
性别：男
这次的分享嘉宾桐桐妈咪来自辽宁葫芦岛。今天，她要给大家分享的主题是关于宝宝哄睡过程中的抱睡问题。大部分宝宝都存在睡眠问题，不是难入睡，就是晚睡。而最广泛的一个问题，就是需要抱睡。下面，桐桐妈咪给大家讲诉一下她是如何解决这个困扰的。
大家好，我是桐桐妈，目前是全职妈妈一枚。我家桐桐的养育工作是由我和桐桐奶奶共同完成的，桐桐爸爸偶尔会出来露个脸。
其实，严格意义上讲，我家桐桐不属于抱睡，应该属于抱哄。因为，抱睡指的是从哄睡到娃睡醒全程都抱着的过程，而我家娃，只是哄睡时需要抱着，浅睡眠时期放不下，睡沉了以后是可以放下的。
抱睡的日子抱睡估计是宝妈们在宝宝睡眠中遇到的最困扰的问题了。桐桐今天已经五个月零五天了，回顾他出生到现在，睡眠之路可以说不是那么顺畅的。他从出生那天晚上起，就已经奠定了抱哄之路。
桐桐出生那天夜里，由于我的奶水没有下来，再加上晚上医院的热水停止了供应，而医院给我们配备的暖水壶又奇迹般的不保暖，导致早上出生的娃，一天没有进食，到了晚上，饿的直哭。他奶奶为了娃不哭，就一直抱着娃哄，基本上一夜都是这么度过了，直到第二天早上四点多，我的奶水出来了一点加上娃娃他爸爸把热水送过来了，我娃吃饱了以后，才放床上。
出院以后，回到家中，娃饿醒了，尿醒了，处理好以后，娃的奶奶都会把娃接过去，抱着娃，在地上晃来晃去，嘴里在念叨一些哄娃妙语，等娃闭上眼睛以后再放床。整个月子都是这么度过的。
放床半小时就哭醒娃快两个月时，那时候我出月子了，白天娃睡着了以后，我就开始出门溜达。溜达几次回到家里的时候，都发现娃的奶奶把娃抱在怀里睡呢。她跟我说，我出门半个小时左右娃就醒了，然后她抱起来哄睡以后，怕娃再醒了，我不在家，娃哭起来她搞不定，所以就一直抱着。之后有好一段时间，把娃哄睡以后，放床上大概半个小时左右他都会哭醒。那时候我还纳闷，怎么这么准，就是半个小时呢。
几经周折戒抱睡再后来，随着娃的成长，他变的越来越沉，抱哄之路是越来越艰辛。我就打算效仿国外的做法，打算训练我娃拍睡。我大概执行了一个星期左右，刚开始，娃非常抗拒，哭的撕心裂肺的，大概第三天开始，他哭的不那么厉害了。可还是会哭着入睡。直到一周以后，他变的非常抗拒，哭的很严重。拍睡也就执行不下去了。
之后我还试过推车睡，但是效果不是很理想，我娃好像不太喜欢这种方式，然后又继续了抱哄之路。当然，这个过程中，还穿插着奶睡，因为我听朋友说她家娃，半夜吃奶以后可以直接放床上。然后我也试了，当时的效果是晚上12点以后到凌晨4点，这个期间，娃睡得比较沉，其他时间段不可以，要抱哄睡沉了以后才可以放床。
然后，大概百天以后，抱哄这个事情虽然还在继续，但是他已经不是那么依赖了。在娃困了的时候先抱着他在房间里面看一看外面的风景，等他情绪平静了以后，再放下哄一哄就睡着了，不像以前那样要哄很久才睡。
别让宝宝产生依赖关于抱哄这个问题，我想说：抱哄可以，但是不要让娃太依赖这个。在娃成长的路上，多给他一些时间，然后慢慢地减少这些辅助工作。从开始的满屋溜的可以慢慢减到原地晃一晃，颠一颠，然后再到坐着颠一颠，看他的心情，如果娃不是太抗拒，就尽量减少对他的干预。
现在桐桐的状态就是， 心情好的时候，或者不是太抗拒的时候，只需要抱着他坐在沙发上，哄一哄，他就闭上眼睛睡着了，然后就可以慢慢把他放床上了。他已经不是太需要等睡沉了以后才能把手抽出来，再抱床上了。
和奶奶轮流抱相对于难易程度来说，我觉得晚上应该更简单一点。因为毕竟夜间是睡觉的时候，所以他不是很排斥夜间迷糊放床，反而是白天，白天我觉得他睡着了以后不是很好放床。现在的状态就是，有时候他烦躁，然后就不让你把他放到床上，所以白天有的时候我会跟他奶奶轮流抱着他。如果家里边儿一个人带娃的话就会很辛苦，孩子睡觉的时候你也做不了什么，只能陪着他。
让宝宝“安全着陆”从我自身总结来说我的经验就是从娃儿出生一开始，不要让他养成抱哄，甚至是抱睡的习惯。
不管放下之后他多久会醒，一定要放下。不能因为他放下一会儿就会醒，然后就一直抱着他睡这样，如果一直养成抱着睡的习惯，以后他会很难放下的，他会特别依赖抱着睡。然后大人也很难发现什么时候应该放下他。如果你要是抱着孩子的过程中，看着他眼皮不怎么动了，然后胳膊也是很放松的状态，这个时候你可以尝试把他放到床上。放的时候先放屁股再放头。屁股的手放出来以后，用扶着屁股的那只手托着他的头，然后另一只胳膊缓慢的往外抽出。
什么时候开始纠正宝宝抱睡合适？这个问题，相信很多宝妈都会很迷茫：
～3 个月的宝宝，由于身体上的不成熟，对抱睡可能会有一定程度的「需求」，要结合宝宝的情况，不宜强求。
4～6 个月以后，宝宝的睡眠模式逐渐成熟，这时候纠正抱睡，时机相对成熟。
1岁以后，如果宝宝还有依赖抱睡的情况，主要是长期的睡眠习惯造成的（就是惯的）。
小月龄的宝宝，可以适当用抱睡来减少哭闹、增加宝宝睡眠量。但爸妈也要给宝宝学着自己睡着的机会。
改善抱睡的小秘方改变抱睡，不仅要有决心，更要有技巧，下面这些方法都可以结合一下在宝宝身上尝试。
1、裹襁褓（swadde)对于三个月以内的小月龄宝宝，如果家里边儿温度适合的话，可以尝试使用襁褓。因为三个月以内他的惊醒反射会很大，你放下的时候，他可能一个惊跳就惊醒了。如果你用襁褓把他胳膊裹住这样效果会更好，大一点襁褓裹不住了，那你就要尝试放下来之后用手扶着他的胳膊。不要让他的身体有大幅度的动作，不然宝宝会容易惊醒。
2、侧躺（side）让宝宝侧躺/趴卧更舒服的贴近床面，趴/侧着睡明显比仰着舒适而且睡得深。莫罗反射：宝宝仰卧会刺激莫罗反射，加剧宝宝的恐惧感，侧卧/趴卧则可以帮助宝宝迅速关闭莫罗反射；
3、轻微摇晃婴儿（Swing）轻微的摇晃可以让宝宝平静下来，因为胎儿在羊水里的晃动感会让婴儿觉得舒适。很多孩子在推车、汽车中容易睡、喜欢摇摇车部分原因也是享受摇晃产生的舒适感。
（Tips：千万不要大幅度的摇晃）
4、“嘘”拍法|白噪音（shushing）一边在婴儿耳边轻轻发出“嘘，嘘，嘘”的声音，一边拱手轻拍他的背部中间部位。模拟子宫环境羊水声，还是让感觉置身熟悉的环境中。如果哭的厉害 抱起来趴在肩部，‘嘘’拍法拍10分钟，让宝宝安静下来，当身体开始放松，呼吸沉下来时，轻轻放下让宝宝侧躺，接着‘嘘’拍法拍背部，适应于3~4个月大的宝宝。
5、吮吸安抚奶嘴（suck）吮吸安抚奶嘴可以帮助睡眠；最初的时候2-3周内，不建议使用，会造成奶头混淆。吃乳头、吃手或安抚奶嘴都是通过吮吸产生愉悦感，安抚自己安静下来。
安抚奶嘴的利弊也有很多得争议。
以上是美国著名的5S安抚法，大家都学会了吗？是针对0～1岁的宝宝量身打造哒，此安抚法的最终目的是让婴儿逐步安静下来，安静后哄睡就很容易了。训练睡眠建立程序要趁早，5s不难学，耐心多练习几次就收到很神奇的功效。
桐桐妈咪个人小妙招创造和臂弯差不多的环境针对抱睡抱哄这个问题，三言两语不是那么容易说清楚的具体情况还是要看娃当时的状态。然后还有一点我的经验就是我家里边，在孩子睡觉的那个小褥子上面，我会常备一个枕头。然后放床的时候，因为有枕头在那里可以垫着点儿胳膊，然后把娃放到床上。有时候是侧着身子放的。身子一半在枕头上，一半在床上。这样比较模拟抱着的过程，不像直接平放到床上反差那么大，不至于把宝宝惊醒。
现在桐桐的情况就是，晚上入睡在轻睡眠的时候就可以放床上了。白天的时候就不可以，要等睡沉了才可以放床。
结语自己睡，是宝宝必须学会的能力，我们慢慢放手，才能让宝宝获得真正的成长。但在u宝宝生长发育的一定阶段，抱睡还是必要的。只要我们能放松心态，这几个月也并不是熬不过去。也许你会忧虑，不知道宝宝会向你持续索取到什么时候。放心吧，不会太久。他躺在你臂弯的时候，紧贴你胸膛的时候，要你抱在怀里的时候，都不会太久。但你由此传递给他的爱的信息，和你永远为他敞开心扉的心意，将延续他的整整一生。所以，请珍惜这短暂却又无比重要的时光吧。
