坐月子是女人一生中最重要的时期，是女人的第二次重生。在月子期间，产妇除了要注意多休息外，在饮食上也要尤为注意，毕竟月子期间的饮食禁忌还是蛮多的。月子里这些食物要少吃，不仅害自己也苦了娃，现在知道还不晚!
1、食过咸食品
现在不是快到年底了嘛，家里各种腌制食品肯定很多，比如咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。尽管这些食物很美味，但产妇再嘴馋也不能吃，因为过咸的食物含盐分太多，如果产妇食用太多的话，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。这并不是说不能吃盐，只是过咸食品要少吃，毕竟身体也是需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
2、油炸肥腻食物
好不容易生完孩子了，很多妈咪认为再也不用顾及那么多饮食禁忌了，其实产后很多食物妈咪也是不能多吃的，比如油炸肥腻食物。因为油炸食物在用油烹制的过程中，食物中的有益营养成分会遭到不同程度的破坏，且随油温的升高和煎炸时间延长，破坏程度更加明显。食物油炸后含有大量油脂，热量较高，过多食用不仅不会增加体内营养的摄取量，反而会增加肠胃的负担，导致消化不良，从而也会影响孩子哺乳。
3、辛辣性食物
在哺乳期间，一些哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。
4、浓茶和咖啡
产后妈咪是忌喝浓茶和咖啡的，因为茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血，进而影响乳腺的血液循环，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且茶水和咖啡中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入婴儿的身体内，间接影响婴儿，常可导致婴儿发生肠痉挛或无故啼哭，对婴儿的身体健康不利。
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