文|秘籍君
这几天，表妹终于坐完月子可以放开吃东西了，于是就请我到她家去做客吃大餐，我就恭敬不如从命了。没想到表妹还真是无所顾忌，做饭的时候拿起各种调料就往里面撒。
当她拿起味精的时候，我终于抑制不住自己咆哮了，制止她说：哺乳期间，宝妈是不能吃味精的，赶紧给我放下来，看来我需要给你上一节有关哺乳的常识课了：
哺乳孩子期间为什么不能吃味精？
因为在哺乳期间，宝妈为了照顾到孩子的营养让自己分泌充足的奶水，会吃很多高蛋白的食物。如果在这个时候宝妈在做饭的过程中加入了过多的味精，就会使宝妈体内产生很多谷氨酸钠这种物质会通过宝妈的乳汁被小宝宝吸收，并与孩子血液中的锌元素发生化学反应，变成不易被孩子吸收的谷氨酸锌，导致孩子出现缺锌的情况。
长期下去，就会引起宝宝味觉迟钝或者味觉异常，又或者是食欲下降，智力低下等严重的后果。因此，建议哺乳期间的宝妈饮食还是要以清淡为主。值得注意的是，宝妈在做饭时除了不能放太多味精，下面这些调味品也应该少放：
1.辣椒和大料
很多宝妈由于在怀孕期间太过忌口，就会在生完孩子后感觉自己的天性终于可以释放了，会在做饭的时候把饭做的十分有味：煮肉的时候会放入辣椒和大料，炒菜的时候也会放入辣椒，甚至在吃馒头的时候还会加点辣椒酱，这些都是不可取的。因为孕妈一旦吃了过多辛辣的食物，就会上火并通过乳汁影响到孩子，也会让孩子出现上火的情况，引起宝宝吃奶的情绪不好甚至厌奶。
2. 洋葱、大蒜
有的宝妈会觉得既然做饭的时候不让放辣椒，要少油少盐，那我炒菜时放大蒜、洋葱之类总算可以吧，但这也是不可取的。虽然它们没有辣椒的味道那么大，但也有刺激性，宝妈吃过后也会影响到自己的奶水的味道，让宝宝出现厌奶和上火的情况，做饭的时候也应该尽量避免。
你在哺乳孩子的时候有吃这些调味品吗？
孩子到底在哭什么？孩子拉肚子是消化不良？如何判断孩子是否该补钙了？孩子挑食不吃饭是什么原因？1岁真的必须断奶吗？宝宝怎样才能长高些？
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