文/李园园（中国注册营养师）
在很多家长的心目中，补钙一定要趁早，于是给刚出生几个月的宝宝就开始补钙，认为只有这样才能让宝宝不至于输在起跑线上，将来长个大高个子。
但是，宝宝真的需要额外补钙吗？还是家长的一厢情愿？这要分月龄、好好分析一下才明白。
6个月内的婴儿每天钙的适宜摄入量是200mg，每天的奶量不低于700ml。其实对于纯母乳喂养的宝宝，正常母乳中含有的钙完全能够满足6个月内婴儿对于钙的需要，且婴儿对母乳中钙的吸收率高（60~70%），因此纯母乳喂养的宝宝6个月内不需要额外补充钙剂。
对于6个月内人工喂养的宝宝，需要用配方奶来代替母乳。国家在《食品安全国家标准婴儿配方食品》的标准中规定，100千卡婴儿配方食品中的钙含量在50mg~146mg。市面上奶粉一般在80~100mg/100千卡左右。以1个5kg的婴儿为例，每天需要的能量是450千卡。在满足宝宝热量需求的前提下，钙的含量也能够满足孩子发育的需要，所以配方奶喂养的宝宝，一般也不需额外补充钙剂。
对于7~12个月的宝宝，每天钙的适宜摄入量是250mg，奶的摄入量与6个月之前的水平差不太多，建议每天保证500~700ml。与此同时，辅食的正常添加，使得整个膳食中含有的钙会增加，饮食+辅食适当的宝宝也能够满足钙的需要，因此也不需要额外补充钙剂。
对于1~2岁的宝宝，每天钙的推荐摄入量是600mg，与此同时建议每天的奶量保证400~600ml,平均保证500ml，只要满足孩子每天的奶量供应，注意饮食多样化，也不需要额外补钙。
所以，纵观来看，合理喂养的宝宝其实是没有必要额外补充钙剂的。如果很多妈妈实在是不放心，那么钙剂的钙含量要注意把握一下，保证6个月内的宝宝每天钙总量不超过UL（可耐受最高摄入量）1000mg，6个月~3岁的宝宝每天钙总量不超过UL 1500mg。如果钙摄入过多，反而有一些健康危害。
