倩倩上个月终于生了个大胖儿子，虽然儿子刚刚满月，不过头发却非常的浓密乌黑，赢得了亲朋好友的好奇。原来倩倩在孕期为了保证足够营养，除了荤素合理搭配之外，还非常喜欢吃黑芝麻。当然在倩倩看来，这可能是遗传性的因素，饮食上的补充只是起到一个辅助的作用，但是亲朋好友却不这么看，都对倩倩的做法十分称赞。
分析：宝宝的智商和长相虽然受到遗传因素的影响，但是孕期饮食也会起到很大的影响。如果孕期吃对了，那么宝宝就会非常的漂亮聪明，而且头发也会乌黑发亮，智商也会很高。因此孕期不妨多吃点下面这三种零食：
1、各类坚果
孕期不妨试着多吃一点坚果，常见的有核桃、夏威夷果等等。这些坚果里面含有很多营养成分，可以满足孕妈正常营养需求。不过在选择坚果的时候一定要选择原味的，不要选择那些经过翻炒的，里面可能含有很多大料和盐分，对胎儿大于造成很大不利。
2、黑芝麻
很多人都知道，黑芝麻里面营养元素是很多的，包括维生素、钙以及脂肪等，对胎儿脑部发育大有益处。多吃点黑芝麻，不但可以保证足够的营养元素补充，而且宝宝的头发也会乌黑发亮，还能明目，宝宝看上去也会更有精神，活力十足。
3、葡萄
葡萄是水果里面含有碱性物质最多的一种，而人体的很多种疾病都是在酸性环境中形成的。因此孕期不妨多吃一点葡萄，葡萄里面富含微量元素、氨基酸以及铁元素，可以使得宝宝肌肤白嫩，身体棒棒的。当然可以直接吃，也可以放到饼干里面或者做成葡萄干来吃，美味十足。
小结：孕期饮食是十分关键的，除了要多吃上面这些食物之外，还要注意保证足够的蛋白质，可以多吃一些鸡蛋、牛奶以及水果等，这样可以确保营养均衡，使胎儿健康出生。
