孕育一个孩子是女人最伟大的时刻，但是随着胎宝宝的成长和分娩，女性身体的各种激素被打乱，处于一个混乱的状态，所以生产过后女性需要有一段时间好好的休养身体，调理体质。
女性身体可以自己调理的机会有三次：初潮期，生孩子后，更年期，要是在这三个时期女性的身体调理得当，那么女性就会恢复之前的健康身体，当然要是调理不好，肯定会留下后遗症，尤其是女人生完孩子后，一定要调理好身体，不然容易落下月子病，可是要受罪一辈子。
月子期坐不住
有些宝妈耐不住性子，熬过了十月怀胎，却熬不过42天的月子期，这类宝妈觉得只要自己身上没啥疼痛就可以下床走动了吧。还有的宝妈是因为月子期间没人照顾，需要时刻下床走动照顾宝宝。宝妈不知道的是，刚生完孩子，子宫内各组织受到一定的损伤，坐月子就是为了修复这些损伤，宝妈月子期坐不住经常活动，子宫修复慢，宝妈容易落下月子病。
半夜不睡玩手机
产妇在生产之后经常看手机会增加眼睛的疲劳感，造成视力下降或者其他影响。在生产之后孕妈并不是不能看手机，而是不能长时间看手机。因为产后心情的影响，可以适当看手机来维持正常的生活交际和缓解心情，但不要总是盯着手机看，对视力的伤害很大。同时宝妈在照顾孩子的时候也不要看手机，避免因为分神而发生意外。
第一时间母乳喂养
要想能够顺利的母乳喂养，刚出生的宝宝在出生一个小时内一定要含一下母亲的乳头，让她记得这才是真正的妈妈。一定不要使用硅胶奶嘴喂水或者喂奶，这样容易使宝宝依赖上而拒绝吸允妈妈的奶头。一旦宝宝认定吃奶就是找这个奶嘴，就不会认真的有效的吸允的妈妈的乳头了，不利于下奶。等奶下来以后，也不会吃这个，会哭着闹着找那个“奶瓶妈妈”。一旦认定了，更改的时候及其难受，宝宝哭，妈妈疼，周围人着急，经历过的人才知道。
产后饮食有讲究
1，产后要适量补身体
生完孩子之后，妈妈们的体力消耗严重，气血也会出现亏损。很多家属害怕母亲的母乳跟不上，宝宝会饿着，所以都会做很多补汤。但从营养价值的角度来看，过分进补只会虚不受补，而且容易造成营养过剩，形成脂肪。过多地摄入反而也容易有奶水不足的情况！产后妈妈的身体状况比平时更为特殊，即使要补身体，也要避免吃太多补品。
2，饮食合理产妇可以多吃肉、蛋、鱼等食物，但是餐餐大鱼大肉不仅会让产妇吃腻，还会导致肥胖，可以多配些新鲜蔬菜。定点适量饮食，注意营养搭配，感到饥饿时进行适当的进食。另外少吃多餐不意味着要频繁进食，多次的食物刺激会对人体消化吸收产生影响。
3，营养要跟上饿时及时吃东西，即便是饭菜不及时，多为自己准备些奶粉或零食之类的食物，也别亏着了胃。月子里对身体的亏欠，在以后的日子里，身体会加倍偿还的。
4，忌食辛辣
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。
5，忌吃冷饭有的产妇喜欢吃冷饭是不科学的。因为冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
月子不要碰凉水
从医学角度出发，医生建议产后碰凉水的时间是产后56天，因为分娩时非常的消耗体能，再加上出血过多、出汗多，产妇气血和筋骨都非常的虚弱，很容易受到风寒的侵袭，而如果过早接触冷水就很容易得月子病，留下关节痛的毛病。
如果特殊情况无法坚持56天的话，至少也要坚持42天。产后身体恢复至少需要6周的时间，虽然传统的月子是30天，但是并不是说时间到了就万事大吉了。身体需要一个缓冲的时间，所以坚持42天是很有必要的。
产妇忌久喝红糖水
只要适量对产妇宝宝都有好处。产妇精力、体力消耗很大，失血较多，产后给宝宝哺乳，需要丰富的糖类和铁质。红糖既能补血，又能供应热能，是较好的补益佳品。产妇切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，越多越好。因为过多饮用红糖水，会损坏牙齿。红糖性温，如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。久喝对子宫复原不利。因为产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也逐渐恢复正常，久喝红糖水糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。
当心，产后过早同房危害多
过早进行性生活，对身体的康复非常不利。首先，容易引起生殖器官感染。产后的新妈妈，子宫颈充血、水肿，宫颈壁变薄，官颈管变宽，直到产后10天左右宫颈口才开始关闭;胎盘附着处的子宫内膜，正常情况下需要6～8周才能完全长好、愈合;加之分娩时体力消耗大，身体虚弱，抵抗力下降，因此，提早进行性生活容易将细菌带入，影响子宫内膜创面的愈合，延长恶露排出时间，发生阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔结缔组织炎及月经不调等妇科疾病。
除此之外，刚刚分娩不久的新妈妈，身体内的雌激素水平低，阴道黏膜平坦、皱襞少，性兴奋启动慢，阴道分泌物较少，阴道内干涩，弹性差。提早开始性生活，容易损伤阴道，甚至撕裂阴道，造成大出血。
正常分娩的产妇，子宫体要在产后42天左右才能恢复正常大小。子宫内膜则在56天左右才能完全愈合。而阴道粘膜要待卵巢功能恢复正常后，即月经来潮以后，才能完全恢复正常。因此，产后56天内，必须严禁房事。
注意管理腹部
由于人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都七八个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来经朋友介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 25斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
还没出月子就过度操劳
在生活节奏这么快的现代社会，很多不甘于平凡的妇女可是事业狂人，这样的事情，可能到了月子里也还在继续，但是切忌，产后的女人，身体本来就虚弱，如果再加上过度的操劳，那么是很可能引起产妇猝死的。长时间采用一个姿势抱孩子刚生完孩子，对宝宝那是既新奇又心疼，看不够，抱不够，亲不够，抱起来舍不得放下，孩子一哭就又是摇又是晃，孰不知，这样的做法，不但把宝宝养成一个急脾气，坏脾气，也会苦了妈妈的手腕和手臂和腰部。大家可以问一下身边的人，因为月子里长时间抱孩子而落得手腕疼的大有人在。
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