人们常说，孩子高不高，主要看爸妈，如果爸妈都很矮，孩子也高不到哪去。身高确实是受到遗传影响的，但是这遗传并不是百分之百的。
通过对比，我们可以知道，现在的80、90后，就普遍比父母那一辈人高出不少，很多孩子都超过了父母的身高。
这就是营养的力量，现在生活质量好了，饮食中的营养也更多，所以孩子们才会突破遗传基因的影响，长得比父母更高。
我小姨和她老公都是属于我们家的“霍比特人”，俩人平均1米6，他们生宝宝之前就考虑了很多，还没怀孕就开始补，怀孕以后也是天天补，弟弟生下来更是补补补。
现在我弟弟身高1米7多，超过爸爸十多厘米，遗传的力量虽然很强大，但是还是没有营养的力量大，再穷也要给孩子买！！
那么孩子究竟应该怎么吃，吃什么比海参还有营养呢？才能促进身高的生长呢？两岁以内这个阶段，到底有什么神奇之处呢？
神奇的2岁！
孩子出生以后，平均身高约为50cm左右，受到遗传的影响，有的孩子会高一点，有的则稍微矮一点，这对未来的身高没有决定性的影响。
孩子出生后的第一年，大概能增长25cm左右，第二年则差不多能长15cm，这是孩子身高的第一个猛长期，如果营养跟不上，将会对以后的身高生长造成很大的影响。
还有研究显示，在此期间身体营养均衡的孩子，以后免疫力和健康程度都更高，这个优势能够一直保持到老年时期，可见这个期间，给孩子补充营养的重要性。
2岁以后，孩子的身体将开始匀速增长，直到迎来青春期，进入第二个猛长期，最后身高定型。
长高的食物有哪些？
食补永远比吃补充剂更加安全，只要妈妈是个好厨师，不愁孩子营养跟不上，2岁以前吃对这些食物，比海参还有营养，孩子长高就靠它了。
如果有条件的话，建议母乳喂养到2岁，母乳可以源源不断地给孩子输送养分，虽然妈妈可能需要忌口，但是为了孩子的健康，就坚持两年吧，到时候自然离乳，对宝宝更好。
想让孩子摄入更多的营养，当然要孩子胃口更好，但是有很多宝宝吃饭渣，其实是因为缺锌，妈妈们应该先从调动宝宝食欲的食物开始准备！
补锌食物：猪肝、精瘦肉、海带、海虾、蛤蜊、黄豆、花生、核桃、芝麻、萝卜、大白菜等等。
注意事项：无论补什么都不能过量，母乳满足的情况下，适当添加辅食效果最佳，另外，坚果类的食物最好磨成粉再给孩子吃，避免造成卡喉。
长身体的期间，钙质和蛋白质当然都不能少，这是促进骨骼生长的必要元素。
补钙、蛋白质：鸡蛋、鱼类、紫菜、木耳、芹菜、牛奶、豆浆、豆腐、杏仁等等。
注意事项：鸡蛋是一种很容易造成过敏的食物，初期给宝宝添加辅食的时候，妈妈们一定要小心尝试，注意别过敏了，另外睡前给孩子喝牛奶，温度不用太高，和体温差不多就可以，不仅有助睡眠，还能在生长素分泌最旺盛的时候提供全面的营养。
通常情况下，宝宝6个月以后就能够添加辅食了，除了母乳提供的营养，外加吸收的营养，也是宝宝长高的关键，别把眼睛盯在各种汤汤水水上，汤的营养价值并不比食物本身高，而且还有很高的热量，别身高没长起来，倒把孩子养成个小胖子了。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！
