“你看你，都不吃菜，怎么长身体啊？”对于那些不爱吃蔬菜的孩子，宝妈们总会在餐桌上一遍又一遍的重复这句话。
其实没有孩子天生不爱吃某种食物，一切都是和家长的带养方式相关。
有些家长对蔬菜的认知，还是存在很多误区。
1.不良的饮食行为
有一种瘦，叫奶奶姥姥觉得瘦，补充营养要多吃肉才行。这是完全不对的，蛋白质虽然很重要，但各种维生素和膳食纤维同样重要。
宝宝胃的体积是有限的，如果只知道让宝宝多吃肉，自然会降低他们吃蔬菜的欲望。
2.轻易放弃
很多家长看到宝宝不喜欢就放弃了。错错错，宝宝刚开始接触蔬菜，排斥是很正常的现象，家长们千万不能放弃，应该多尝试一些方法。比如，把蔬菜和宝宝喜爱的食物搭配在一起，把蔬菜切碎拌在饭里，甚至做出蔬菜馄饨、蔬菜面包等等。总之，先让宝宝熟悉这些味道后，再接受成块的蔬菜就容易多了。
3.水果可以代替蔬菜
有些家长认为反正维生素都差不多，不爱吃蔬菜就用水果代替好了。这种想法是错误的，水果不能代替蔬菜。
蔬菜的膳食纤维含量普遍高于水果，糖分含量却比水果要低很多。尽管在营养成分上有很多相似之处，但不代表相同。
4.家长对孩子不吃蔬菜的态度
有很多家长为了让孩子多吃蔬菜，采用强迫、威胁等方法，这样一来孩子不仅讨厌吃蔬菜，而且吃下去的蔬菜也会引发消化不良等问题。
知道你们平时很忙，忙工作、忙陪娃，已经很累啦。我们找了几种超级适合春天给宝宝吃的时令蔬菜。快来看看你常给孩子吃的菜，入围了吗？
1.豌豆：铜、铬等微量元素含量较多
●营养速查：
豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。
2.茼蒿：含有丰富的粗纤维
●营养速查：
茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。
3.菜花：含有一般蔬菜所没有的维生素K
●营养速查：
菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美。
4.胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素
●营养速查：
维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。
小编有话说：
宝宝吃饭无小事 ，多花点精力，多费点心思，正确的引导宝宝多吃蔬菜，宝宝肯定会用强壮的小身体回报你哒。
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