首先要明确一点，宝宝夜醒不可能完全避免，就跟宝宝的脾气和特定发育阶段有关。但是有些因素可以在一定程度上加以控制，减少宝宝的夜醒频率。
一.身体因素
1.出牙疼痛。在父母看到宝宝的牙齿时，宝宝可能已经感到出牙的不适了。出牙期疼痛最早在宝宝3个月大时就开始了，然后可能断断续续的持续两年，直到臼齿长出来为止。宝宝头下的床单变得湿湿的，脸颊和下巴上出现因流口水而产生的红疹，牙龈红肿，疼痛轻微的低烧，这些都表明牙疼可能是夜间宝宝不安分的最大原因。怎么办？在照顾宝宝睡觉前可以给他是当剂量的对乙酰氨基酚或布洛芬，4小时后，如果宝宝醒了就服用一次。
2.饥饿。小宝宝有个小肚子，就跟他的小拳头一样大。婴儿的消化系统是为少吃多餐设计的，所以宝宝在夜里每三四个小时就要喂一次，至少在宝宝出生后的前几个月是这样的。当他长大一点后，又可能只顾着玩而忘记了吃。为了让他里不饿，白天妈妈就要频繁地喂。
3.鼻塞。在最初几个月，婴儿需要鼻腔通道保持畅通，才能好好呼吸。长大些后他们就会懂得，如果鼻子不通，还可以用嘴呼吸。新生儿如果鼻子不通会非常焦躁不安。为了防止这些情况，需要保持空气清新，帮宝宝清除鼻腔通道内的阻塞物。
4.太冷或太热。宝宝睡得不好，可能是因为太冷或者太热了。宝宝夜间应该穿什么衣服呢？一般的做法是宝宝穿的盖的应该与大人一样。
二.环境因素
1.不稳定的温度和湿度。关于婴儿房的温度，重要的是恒定恒温，而不是多高或低。室内温度保持在20到21度比较合适。除了房间温度以外，湿度也很重要，50%左右的湿度最合适。空气干燥会让宝宝鼻子不通气，夜里容易醒。在宝宝睡觉的地方放一个加湿器，有助于保持合适而恒定的相对湿度。
2.空气刺激物。环境中的刺激物可能会堵塞宝宝的呼吸道，使宝宝半夜惊醒。家中常见的刺激物有：香烟的烟雾、婴儿爽身粉、油漆、香水、发胶、植物、被褥上的尘埃、羽毛枕头内的羽毛等等。如果宝宝老是因为鼻子堵塞而醒来，就应该检查一下是不是存在这些刺激物或者过敏原。
3.冰冷的床板。暖暖的宝宝放在一个冷冰冰的床上，肯定会弄醒宝宝。天冷的时候给宝宝在床上铺绒布或羊毛的床单，或有妈妈温暖的怀抱陪伴，这些都可以为宝宝提供温暖减少夜醒。
三.发育因素
宝宝在经历一个成长的重大里程碑，比如学习站立、爬行或行走，父母会发现本来一直睡得好好的宝宝，突然也开始经常夜醒了。可能宝宝“梦见”了自己白天学会的技术，在夜里还想边睡觉边练习。如果发现宝宝半醒半睡的站在床上快要摔倒了，应该在他醒来之前轻轻地把他放倒，让他以平时最喜欢的姿势躺好，继续睡觉。
四.情感因素
你有过''累了一天,夜里却睡不着''的经历吗？宝宝也有。当家庭和谐关系被一些诸如分居、离婚、夫妻吵架和住院等事件破坏时，宝宝的睡眠一定会受到影响。当家里正常的议程被破坏时，比如因为搬家，宝宝夜醒的次数就会增多。
我的孩子一岁前夜醒频繁到每晚最少5、6次，最高的时候一晚上醒10次。很多时候我一晚上只能睡2、3个小时，我很明白妈妈因为睡眠严重不足导致的情绪崩溃及焦虑，所以才更加重视育儿方面的学习，放下焦虑，边实践边等待，相信很快频繁夜醒就会过去。
你家宝宝晚上睡的好不好？欢迎分享经验一起讨论。
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