“妈妈懂营养，宝宝更健康，育儿之路，我们一起前行吧。 --蓝弧”
宝宝不爱吃饭，原因有多种，我总结下来主要有三方面。
一是缺乏微量元素，比如缺锌会造成味觉障碍，缺铁会影响神经发育进而影响食欲；
二是消化不良，包括菌群失调、缺乏消化酶和肠胃蠕动慢，孩子吃一点就饱、稍吃多就不舒服，自然变得不爱进食，原因可能是不合理吃药、零食吃多了或者饮食结构不对，喂养错误等。
这些可以通过调整饮食、补锌、补铁、服用益生菌或健脾开胃的药等方法去改善。
但是往往还有一种情况，不论吃什么效果都不明显，既不是消化不良，也不是缺锌缺铁，它跟前面说的两点都没有关系，情况也非常普遍，那就是：情绪反应。
我经常遇到求助的父母，先是声泪俱下的“控诉”孩子多么的拒绝进食，再是希望我能直接推荐某个产品，一吃就能让孩子爱上吃饭，从此不再焦虑。
我隔着屏幕都能感觉到这些家长的“焦躁”和“绝望”，可是，哪里有这么好的事呢，哪里会有一款产品能解决所有孩子不爱吃饭的问题，有些原因还得从自身去找。
毕竟我们的对象是个心智未成熟的孩子，他听不懂你的话，但能感受到你的情绪；他不懂得什么是对什么是错，但也在小心翼翼的探索这个世界，所以你只能去理解他，适应他。
还是那句话：妈妈有多用心，孩子就有多健康。
今天就要来说一说，孩子不爱吃饭的另一大原因：情绪。
想想看，大人有时候是不是也会因为情绪、压力、有心事等变得不爱吃饭？那么孩子也是，区别就是大人的情绪受多方面影响，而孩子的世界单纯多了，他们的情绪多是因为家长不理解，只要大人心态摆好，读懂他们的情绪，是可以通过正确引导去改善的。
情绪反应一般会出现在一岁左右，很多家长都发现刚开始吃的挺好，怎么后面越来越不肯吃，其实就是孩子自我意识在增强，不同孩子的个性也慢慢体现，机械化的喂养行不通了，你得做好“斗智斗勇”的准备。
“情绪症状”：
如果宝宝有情绪问题，通常会有这些表现
（有这些表现的，情绪是可能原因，不是绝对原因）：
1、食物吐出来
2、拒绝被喂食
3、餐椅坐一会儿就打挺
4、用别的玩具或者电视吸引，能短暂情绪稳定
5、爱抢夺大人手里的餐具
6、只玩不吃
7、只吃几口不吃了，挣扎抗拒
……
有这些表现要怎么办呢？
这些是家长们最常见的错误做法：
1、用玩具哄逗：会把吃饭的注意力分散，从而不能专心体会和探索食物，虽然一时能吃几口，但时间长了会变得爱吃不吃；
2、开电视、ipad吸引：也是分散了注意力，一时的吸引只会加重之后的喂养困难；
3、追着喂：注意点自然不在吃饭上，也会导致消化紊乱
4、打挺时还强迫喂：不安全，更会增加宝宝警戒心
5、逼喂：趁着孩子哭闹张嘴时往嘴里塞食物，这样不仅不安全，还会失去宝宝的信任。
极端错误的表现：
发火、训斥、强迫、命令和满脸的焦虑。
将所有的负面情绪暴露在孩子面前，会让孩子直接将吃饭和“害怕”、“妈妈发脾气”、“恐惧”等不好的事物联系在一起，从而更拒绝吃饭。
想要孩子好好吃饭，就得理解他的情绪，把孩子当成独立的个体，尊重他的成长，家长的角色应该是当宝宝能力不足时，给予协助，而不是强迫和替代。
怎么办呢？
针对有情绪反应的宝宝，需要从以下方面调整。
1、大人情绪调整
我发现，家里有个“饭渣”宝宝，同时就有一个焦虑的家长，宝宝吃饭有多“渣”，家长就有多焦虑。
宝宝与大人之间始终有一股力在徘徊，而力的作用是相互的，你使的劲多大，孩子反弹的就有多大，你自己云淡风轻，孩子才会波澜不惊。
大人放下情绪，是调整的第一步。
2、多陪伴
有没有发现孩子喜欢谁，就更愿意吃谁喂的饭，你想让孩子乖乖吃你喂的饭，就得让他喜欢你。
反省下自己平时陪伴孩子时间多吗，有对孩子吼叫吗？有经常逗孩子开心吗？孩子平时会很粘你吗？……
3、全家人配合
喂饭时切忌多人参与，规定好一个人喂，其他人该干嘛干嘛，不要去惨和，就当没看到，越自然越好。
想想看，自己吃饭时如果有一堆人围观和点评，你还能愉快的吃吗？
4、利用好手指食物
当发现宝宝有拒绝勺喂，爱抢夺餐具、喜欢往嘴里塞东西等表现时，大人要做的一定不是制止，而是及时引入手指食物，引导孩子自己吃。
刚开始肯定会吃的“一片狼藉”，做好脏乱的准备吧，让孩子自己探索，这会大大提高孩子进食的乐趣。
5、减少干扰、坚持原则
吃饭时一定要减少不必要的干扰，比如玩具、电视，不要害怕没了这些东西宝宝就不吃，不要低估了宝宝的适应力，当你笃定坚持不可以时，宝宝可能会挣扎反抗，但不会持续很久，孩子也在试探你的底线，如果知道反抗没有用，他才没有那么傻，一直哭闹。偶尔一两顿不吃都没有关系。
如果你丧失原则的追喂、哄逗，那只会加重之后的喂养困难。
6、正确喂养
当开始引入手指食物时，喂养就需要调整策略了，原来是单纯勺喂，现在你需要一只手端着碗勺喂，另一只手用来给手指食物，观察孩子更愿意接受勺喂还是更愿意自己吃，以孩子自己的意愿为主。
记得不要把所有手指食物全部摆盘，应该一样一样的给，不然宝宝会不知道如何选择，从而干脆不吃了。
另外要做到定时定点喂，避免随时随地吃，不规律吃饭会造成消化紊乱，时间长了，又会因消化不良而不爱吃饭。
7、作息调整
休息不好食欲也会跟着不好，想想大人如果没休息好是不是也会变的情绪暴躁呢，宝宝也是。
宝宝是否频繁夜奶，是否作息不规律，如果有就要调整，让宝宝休息充足了再跟吃饭做斗争吧。
最后，大人心态一定要放好，要知道一口吃不成一个胖子，长期不爱吃饭也不可能在很短时间内就有明显改善，一定要有耐心，循序渐进，要能看到有进步的地方，并及时对宝宝表扬和夸赞。
乐观积极一些，你越放松，孩子也就会越放松，放松了才能让“吃”变成自然而然的事。这个过程确实不容易，不然怎么会说，带娃就是一场修行呢，让我们在这一场修行里，都早日修成正果吧。
作者：蓝弧营养师，9年营养职业生涯，专 注宝宝科学喂养和营养调理。
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