身高是体格生长的重要指标，近几年国人对身高的期望值越来越高。
如何获得一个良好的终身高呢？
身高的影响因素中遗传因素约占70-80%，其他后天因素约占20-30%，尽早开始身高管理有助于获得理想的成人终身高。
一、身高发展的规律
要管理好儿童的身高，首先需要了解儿童身高发展的一般规律。
出生时宝宝的平均身长约50cm，出生后第一年将迎来身高增长的第一个高峰，身长增长约25cm/年；第二年身长可增长10-12cm，此后身高增长速度逐渐减慢；2岁以后身高增长约5-7cm/年，至青春期生长速度又加快，出现第二个生长高峰，身高增长约7-10cm/年。
如果女孩8岁前乳房开始发育或者10岁前来月经，男孩9岁前睾丸开始发育就提示性早熟，性早熟会出现身高加速和骨骺闭合均提前，最终损失终身高。
二、尽早开展身高管理
有些家长抱着“二十三蹿一蹿”的心态，等孩子到了青春期才带孩子就诊；有些家长觉得自己家族遗传身高不高，干预孩子的身高也没用，这些想法往往会耽误孩子的治疗，错过身高干预的最佳时期。
还有些家长对孩子每年的身高增长速率并不清楚，其实孩子每年的身高增长速率对医生判断孩子身高落后的原因是有重要参考价值的。
应尽早开展孩子的身高管理，此外我们还建议家长留意孩子生长发育动态的同时，做好身高监测，记录并保存好结果，有利于第一时间发现生长异常（过快或过慢），早发现，早治疗。
三、管理好影响身高发育的后天因素
疾病、营养、运动、睡眠、心理等多方面因素构成了影响身高发育的后天因素。
慢性疾病会影响身高，比如反复呼吸道感染、慢性腹泻、甲状腺功能减低、生长激素缺乏、遗传代谢病等等，因此，查明病因才能对症下药。
大家都知道长期营养不良可以导致矮小，但随着时代变迁，经济发展，营养不足导致的矮小已经逐渐减少，而由于营养过剩出现性早熟、骨骺过早闭合导致终身高受损的现象却越来越多，而很多家长仍然对此却并不了解，而盲目给孩子进补。
饮食上我们提倡营养均衡，不食用可能含有激素、催熟剂的食品，也不食用各种所谓有增高作用的保健品。
适度的运动对身高增长有促进作用。游泳以及跳跃性的运动对促进身高线性生长有较好的帮助作用。
但是家长经常反馈孩子没时间运动，其实不一定要拿出整段时间进行运动，多利用课余的碎片时间，根据孩子所处的年龄段选择适合孩子的运动方式。
保证孩子正常的睡眠和良好的深睡眠非常重要，因为生长激素是在夜间深睡眠状态下开始脉冲式的分泌。
父母要帮助孩子去除影响睡眠质量的干扰因素并养成良好的睡眠习惯，尽量让孩子在10点前进入深睡眠。
长期心理障碍同样会导致矮小。家长在关注孩子身高的同时也应注意孩子的心理健康。
对于存在心理障碍的孩子应查找并去除原因，让孩子在一个良好的环境中成长。
