6个月到2岁的宝宝，辅食怎么加？聪明妈妈这样做！

4-6个月：这个月龄段的宝宝，肠胃淀粉酶及各种消化酵素已经开始分泌，这表示消化及吸收功能已经逐渐成熟，这时就可以开始练习宝宝吃辅食，以增加肠胃道功能，同时宝宝营养足够，才能更加茁壮。

6个月以后：宝妈的乳汁分泌量会逐渐减少，宝宝的食量也已经开始增加，这时光喝母乳已经不足以应付宝宝1天的营养。

6-12个月：宝宝正是发展咀嚼与吞咽的关键期，对于宝宝来说，咀嚼与吞咽能力是需要学习的，如果没有练习，到了1岁以后，就会拒绝尝试，即使宝宝肯吃，有时也会马上吐掉，造成喂食上的困难。

辅食能提供更多元、完整的各种营养，包括：热量、铁质与维生素，甚至是微量元素如锌、铜等。逐次给予不同种类的辅食，可以让宝宝习惯多种口味，避免日后出现偏食的现象。

在这个阶段很多宝妈就会犯错误，导致宝宝不爱吃辅食，因此掌握正确的辅食喂养原则很重要。请宝妈们记住辅食添加的4大原则：从一到多、由稀到稠、由细到粗、由少到多。

☑逐步在米粉中添加蔬菜泥、果泥、肉泥等辅食；

☑辅食喂养不需要减少奶量；

☑每餐添加一种宝宝辅食即可，从一种到多种，每天一次到三次，循序渐进；

☑ 宝宝辅食密度要由稀到稠，逐步锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力和胃肠的消化功能；

☑ 宝宝6个月之后，可以及时添加含铁的宝宝辅食。这个年龄段的宝宝很重要的一件事就是补铁，而红肉就是最好的补铁食材之一。

肉的添加方法

推荐量：每天20~30g

推荐吃法：加水打成肉泥

烹饪方法：清蒸、水煮、炖煮

食谱：牛肉土豆泥、玉米猪肉泥、胡萝卜羊肉泥

推荐量：每天50g（一巴掌大小）

推荐吃法：碎肉末和小肉丁，锻炼咀嚼能力

烹饪方法：清蒸、水煮、炖煮

食谱：肉糜炖蛋、冬瓜蒸肉、番茄肉末面

推荐量：每天50g（一巴掌大小）

推荐吃法：大肉丁、肉丝、混合食物

烹饪方法：清蒸、水煮、炖煮、快炒

食谱：牛肉香菇小混沌、鸡肉玉米肠、花菜炒肉丝

推荐量：每天50~75g

推荐吃法：小块、好嚼

烹饪方法：清蒸、水煮、快炒、煎烤

食谱：香烤小羊腿、秋葵牛肉盖饭、香菇滑鸡面

宝妈们可能会开心了，一天给宝宝吃五顿，郁闷了随便给宝宝吃点水果就混过一天。带宝宝可不能这么胡来，每天什么时候吃饭、吃几次都要规律化，这样宝宝胃里的“喊饿小闹钟”才能被唤醒，饮食好习惯的养成是不挑食的第一步。

别看宝宝小，其实他也懂“情调”。吵吵嚷嚷像打仗、筷子长碗口大……宝宝的好情绪全都没了，哪儿还愿意好好吃饭啊~

家长不偏食，大口享受吃给他看

每个宝宝都是福尔摩斯，“侦查”能力超强。爸爸不停地夹肉、妈妈减肥吃两口就不吃了等等，这些宝宝都会看在眼里记在心里。不仅如此，他还超爱模仿，要想宝宝不挑食，首先家长得变成更好的自己。

宝宝的胃比成人小很多，所以，你以为的饿可能不是真的饿，不要一味鼓励宝宝多吃，当宝宝开始吐出食物时，他可能不是恶作剧，而是真的吃饱了。

宝宝极易产生逆反心理，你越批评，他越不愿意吃。

少吃零食多吃水果

平时要管住宝宝的嘴，吃太多零食的宝宝会变得越来越讨厌健康食物。多吃水果、蔬菜才是正道。

宝妈们经常以买礼物作为宝宝吃饭的奖励，这样是不对的，宝宝会把吃饭当做任务，形成不好的心态。其实家长的表扬已经足够让宝宝屁颠屁颠跟着你的节奏走了。