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这两天我家小二宝快要把我“折磨”疯掉了！
晚上十一点了，他还在家里上演着“欢乐无极限”的各种表演，嘎嘎的笑声扑面而来没有丝毫睡意！
早上六点多，我还正在酣睡，他已经睁开眼睛用小小手扯着我的脸，闹着要喝水、喝奶粉，各种的折腾！
中午快两点，他还没有任何要午休的意识，躺在床上各种的翻爬滚打，我已是强撑着双眼意识已然迷离的状态，他却精力十足活力无限！
天啊，这样的睡眠，可要让老妈我郁闷极了！
要知道，长高个儿、身体壮实、头脑聪明，可都是要从睡眠中来啊！
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早有中外育婴专家们提出，宝宝是否能够获得一整夜无干扰的睡眠，才是衡量其睡眠质量的关键。
在此基础上，建立了好记易行的“7项金质睡眠标准”＋“321”睡眠护理口诀，希望帮助宝宝们拥有的科学睡眠习惯。
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【7项睡眠标准】
这些标准是根据中国睡眠研究会权威研发和推荐的宝宝睡眠评估体系总结而成：
1、宝宝是否每晚能在8－9点前就乖乖入睡？
2、宝宝晚上上床是不是20分钟之内就可以进入梦乡？
3、宝宝的睡眠是否能够一觉到天亮呢？或者最多只是偶然醒来一次呢？
4、即便晚上醒来，宝宝是不是能够在妈妈简单的安抚下就能够在几分钟内重新进入梦乡？
5、是不是宝宝夜间从来都不会有张嘴呼吸、打鼾等现象，或者只是偶然会出现呢？
6、每天早上醒来后，宝宝会不会很乖地起床？
7、宝宝经过一整夜睡眠后，白天是不是很有精神地和妈妈一起玩耍？
如果妈妈观察自己宝宝在以上这些问题上表现比较好，那就说明你的宝宝睡眠质量好。
如果针对这些问题你的回答是否定的，妈妈们也不必过于担心，但要开始留意科学管理宝宝睡眠的方法，帮助宝宝改善睡眠。
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【321口诀】
科学管理宝宝睡眠之3个注意：1、注意培养宝宝定时入睡习惯。
在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致兴奋的游戏，可以给孩子讲讲故事或播放舒缓的音乐，这样孩子比较容易放松，容易进入睡眠状态。
2、注意营造良好的睡眠环境。
包括室外声响、卧室光线和通风透气等，一个安静的环境容易让孩子有安全感。
3、注意宝宝贴身衣物的选用，如睡衣、被子和纸尿裤的选用。
宝宝的肌肤很娇嫩，睡觉时容易出汗，还喜欢翻身，所以除了睡衣和被子要注意柔软性，还要选择柔软干爽透气性好的纸尿裤，这样能减少宝宝受尿液的干扰。
2个避免：1、避免频繁地去查看打扰宝宝的睡眠。宝宝夜间醒来，尽量让他自行再次入睡。
2、避免频繁地检查宝宝是否尿湿和更换纸尿裤。
1个目标：保证宝宝持续有效的睡眠时间，这是衡量宝宝睡眠质量的最重要指标。
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道理浅显易懂，看着小二宝生龙活虎的样子，我虽然无可奈何，但依旧要采取有效行动了不是？
好在每个白天小二宝玩耍起来的精神更足、活力四射的小模样，倒也让我有些安慰。因为有时候，宝宝的睡眠和他的饮食一样是阶段性的。在某个阶段，他会嗜睡，而另一个阶段，会较之以前相反。
但愿小二宝早点度过这个精力太过于旺盛的阶段。现在每个白天我都拉着他和我一起疯狂、开心的玩，尽量去释放他的精力；同时采取3个注意中所提到的定时原则和舒适原则；期盼每个夜晚他能够和我一起香甜入梦！
