一个人除了相貌之外，最重要就是身高了，有时候身高还能弥补长相的缺陷，但是身高的缺陷长相却弥补不了，足以见得有一个理想的身高是多么重要。那么家里有宝宝的朋友，想要孩子长的高，一定要抓住孩子长身体的这两个关键的时间点。
一：三岁之前，孩子出生长到三岁这段是时间是孩子第一段快速发育的时期，期间孩子变化明显。大脑肢体发育都非常快速，孩子在这个阶段家人一定要让孩子补充足够的营养给孩子身体成长打下一个坚实的基础，期间蛋白质的摄入尤为重要，牛奶，鸡蛋，这样富含丰富蛋白质的食物必不可少。除此之外给孩子一个良好的睡眠环境，让孩子有充足的睡眠也是促进宝宝长身体的重要因素。家长在孩子这个年龄的时候，一定要多加注意。
二：青春期12到16岁（男孩可以延长至18岁）
孩子到了青春期后，是最后一次长个的机会。青春期的发育男孩和女孩差别非常明显，通常情况下，女孩会比男孩发育早一点，所以给女孩子补充身体的营养也要早于男孩子，处于青春期的孩子大都是初高中的年纪，学业也比较繁忙。除了保证孩子一日三餐吃饱吃好之外，家人还要控制孩子不要让孩子过多的吃一些垃圾食品，喝碳酸饮料。除了正常饮食之外还需要额外给孩子补充大量蛋白质和钙物质。期间一定要多让孩子喝牛奶，多吃水果，多吃一些富含钙质的食物。
当然决定一个人身高的最大因素就是遗传，我们家长需要做的就是在遗传因素的限定里，尽量让孩子有一个满意的身高。最重要的是多吃这些有益的食物，保证了孩子的身体健康。
