如何让自己的宝宝更好入睡呢？
其实，她很快就可以自己完成这个里程碑。或者她可能需要你的帮助来学习如何让自己入睡。我们都需要学习如何在睡眠周期的正常节奏使我们在夜间反复进入轻微唤醒状态时重新入睡。
事实上，所有人都在夜间稍微醒来，因为我们会在睡眠周期中过渡。所以关键是让宝宝在没有你帮助的情况下学会在醒来时睡着了。这可以在不对其造成创伤的情况下完成。
你可以教孩子在没有摇晃或吮吸的情况下入睡，而不会让他们哭泣。这不是一夜之间的过程 ，可能需要几个月，但确实有效。一旦他们知道如何自己入睡（意思是没有你给他们一个乳房，瓶子，奶嘴或你的手臂摇摇他们），他们更有可能让自己晚上睡觉，而不是问你求助。
如果你想早点开始养成良好的睡眠习惯，那么你首先要帮助宝宝学会让自己重新入睡。但是你需要在很短的步骤内完成这项工作。步骤如下。
1.唤醒在睡眠中的宝宝。
来吧，安慰宝宝睡觉。但是一旦她正在睡觉，当你把她放在她的婴儿床或摇篮里时，当你把她放下时，你去挤一下她，足以唤醒她一点点。我明白，你刚刚努力让她入睡，这一切都很不容易。但你必须做这一步来达到训练宝宝自我睡眠的目的，因为你正在教你的婴儿无价之宝。
当她发现自己在婴儿床中半醒时，回到睡觉是安全的。当然，在你尝试它的前五十次，她不会这样做。她会哭，你会拍拍她，甚至在必要时接她，让她平静下来。但过了一会儿，她会知道她很安全。她可能会惊慌失措或呜咽一会儿，但她不会陷入完全的恐慌模式。
事实上，她会越来越多地闭上眼睛然后再回到睡眠状态。庆祝那一刻，因为从那一刻开始这种技能将使她能够在晚上开始让自己重新入睡，保持练习吧。
2.开始打破哺乳/进食/吸吮和睡眠之间的联系
如果你的宝宝需要你喂他或给他一些东西来吸吮以便入睡，那么他总是要叫醒你，以帮助他在夜间睡着。所以你的下一步是逐渐打破吸吮和入睡之间的联系。通常情况下，如果你开始晃动他们，婴儿会觉得最简单。
在宝宝第一次从睡眠中醒来时给宝宝喂奶，如果过了一会宝宝醒了又饿了也要喂点。但当他只是困倦时，那就试着抱着走走或摇摆他，而不是喂他。这样，他就开始学会在没有吸吮的情况下入睡。当然，你仍在使用摇摆或步行来让他入睡，但这已经比吸允喂食更好了。
请注意：这并不意味着你从饥饿的婴儿身上扣留食物。直到你的宝宝几个月大，哺乳或吃得好，身体都很兴旺，你才开始这样做。婴儿需要经常进食，因此你经常会发现你的婴儿会又饥饿又疲倦。如果你走路或晃动你的宝宝，他还继续哭泣和抗议的话，那么他可能会非常饥饿和疲倦。在那种情况下，立即喂他。
这里的要点是通过帮助宝宝以吮吸等其他方式入睡来逐渐打破吸吮/睡眠关联，并通过提供其他选项来做到这一点。等宝宝习惯了他就会真正入睡了。如果他饿了，他会一直哭着让你知道，在这种情况下，你当然会喂他。
3.帮助你的小孩在你的怀里入睡
一旦她习惯睡着或者走路而不是吃饭，下一阶段是让她在没有摇摆的情况下入睡。所以你开始摇摆，然后，在她实际上睡着之前，你停止摇摆，然后坐着抱着她。如果她抗议，再开始摇摆。不断重复这一点。这可能需要25次尝试，但最终她会开始入睡，即使你已经停止摇摆。这是一场真正的胜利。
这样做一个星期左右，直到她习惯了它作为你的新常规：摇晃时昏昏欲睡，然后在没有摇摆的情况下在你的手臂上睡着。
4.帮助你的小孩学会在他的床上入睡
下一步是等到宝宝几乎睡在椅子上，你站起来双臂在他的背上抱着他，直到他几乎睡着并接受静止不动。如果他抗议，就站起抱着他并摇晃使他来入睡。那么这样经过一个星期，直到他习惯了这个例程。
下一步是当他几乎睡着的时候开始放下他到婴儿床。当他抗议，那就慢慢再摇晃下他，最后再停下来。不断重复这一点。这可能需要25次尝试，但最终他会让你把他放在床上而不会抗议。
5.在她的床上抚摸而不是抱着
最后，你将能够将宝宝放入婴儿床并在她入睡时抱着她，因为她不再需要摇晃了。然后，当她在婴儿床上睡着的时候，你会因不用抱着你的宝宝而激动。
最终，只要握住她的手，或者将手放在额头上，她就能睡着了。继续这样做，直到她接受这种新规。把她放在床上，躺在她的背后，在那里睡着，最终甚至不用你触摸她。
结果如何？你的婴儿现在就算醒了还可以自己入睡了！
