很多父母在看到自家的孩子比同龄人的孩子身高差些许的时候，就会显得格外的着急，毕竟这可是事关之后孩子有没有一个高身高的核心问题，一般来说孩子的身高发育，基本上70%是由遗传因素而决定的，但对于身高略低于同龄人的孩子来说，如果掌控好后天因素，那么孩子也不是没有长高个的可能的，而后天因素中，我们知道除了孩子所摄取的营养之外，影响身高最重要的一个因素便是孩子的睡眠情况了。因为，通常情况下，促进孩子长高的生长激素在夜晚孩子睡眠状态下分泌的可是非常旺盛的，所以如果想要孩子拥有一个高个子，就必须保证孩子有一个高质量的睡眠，如果孩子在睡觉的时候有以下几个坏毛病，父母们可就要重视了，在孩子一度在浅睡眠或是睡不踏实的情况，很容易妨碍孩子长高，所以父母们在这几方面可一定要注意了，别因为大意而抱憾终生。
1、给孩子养成开着夜灯睡觉的习惯
有些孩子可能从自己一个人开始睡的时候，就存在害怕的心里，所以这时候，父母为了让孩子摆脱这种害怕恐惧的心理，就会给孩子养成开着灯睡觉的习惯，但是父母要注意，这种习惯一旦养成，对于孩子来说是很难重新改正的，哪怕是父母不在意的小夜灯一整晚开着，微弱的光线都会在一定的程度上造成“光压力”，这不仅容易让孩子从睡眠中惊醒，影响孩子进一步的进入深度睡眠，从而影响生长激素的分泌，那么想要孩子长高怕是很难了。所以父母们在这方面可要注意了，如果到现在还有开灯习惯的孩子，父母一定要尽快帮助孩子养成睡觉关灯的好习惯。
2、睡觉前对孩子进行教育、批评孩子
其实我们都知道睡觉之前的情绪对睡眠的影响时非常大的，如果孩子因为做错了一件事，而父母总在睡前教育孩子、批评孩子的话，那么孩子带着不良的情绪入睡的话，不仅容易影响睡眠质量，而且会让孩子有一定的心理压力，比如孩子在紧张的情绪状态下入睡，就很容易在夜里反复惊醒，无法进入深度睡眠，相对的，如果孩子睡前处于一个轻松愉快的情绪状态，那么睡眠质量也会很高，自然生长激素也会正常的分泌，所以如果家长要教育孩子、批评孩子的时候，不妨放在白天。
3、经常晚于十点睡觉
父母要在这里注意一点，睡够并不代表生长激素就会正常的分泌，孩子的睡眠时间可是非常重要的，因为一般来说，生长激素的分泌高峰期是在晚上的11点到凌晨2点之间，这个阶段，一般孩子处于深度睡眠的状态，只有这这个状态下，生长激素才能分泌的较旺盛，而第二个生长激素的小高峰期是在早上的5点到7点左右，所以为了孩子能有个大高个，一定要让孩子在十点前就应该上床睡觉了，不能让孩子频繁的熬夜，虽说现如今的社会，孩子的压力过大，有些孩子在写学校布置的作业就得写到凌晨，但父母也要注意，尽量不要让孩子休息的过晚，只有抓住的黄金时期，才能让孩子拥有一个高个的可能。
其实孩子的身高发育始终都是父母最关心的一个问题，所以如果真的想让孩子拥有一个大长腿，不妨培养孩子养成一个好的睡眠习惯，这才是利于孩子身高最重要的点。最后祝愿每个孩子都能健康快乐的成长。
