冬季天气寒冷，特别适合喝上一碗热乎乎的粥，特别是冬季干燥，父母在安排宝宝辅食的时候，多给孩子吃一些汤汤水水的食物，即好吸收又能滋补水润的功效。

虽说白粥没什么营养价值，但是搭配不同的蔬菜、杂粮、肉类熬成的粥， 营养密度就大大提高啦！而且味道鲜美，宝宝接受度也高，绝对是给孩子滋补养身的最好选择！

今天小果妈妈就来介绍几款适合宝宝在寒冷冬日喝的粥！

南瓜鸡肉小米粥

小米中的维生素b1和b2远远高于大米，健脾胃又安神，再搭配上鸡肉和南瓜，补充优质蛋白质和维生素，提高宝宝身体免疫力！

适合月龄：

9个月以上

食材：

鸡肉40克、南瓜30克、西兰花15克、小米15克、宝宝粥米10克

制作方法：

1、将南瓜去皮去瓤，再切成小块，放上蒸锅蒸15-20分钟，蒸好的南瓜取出，压碎成南瓜泥。

2、水烧开后，下入西兰花，焯30秒左右，将西兰花切碎。

3、把鸡肉洗净放入搅拌机中，搅拌成细腻的肉泥。

4、在鸡肉泥中加入1小勺玉米淀粉，3勺清水，顺时针搅拌成肉泥，装进裱花袋中。

5、将小米和宝宝粥米用清水浸泡淘洗一下。

6、把宝宝粥米和小米放入锅中，加入适量清水，先大火煮沸再小火慢炖，等米粥熟了之后，把裱花袋剪一个口子，将鸡肉泥挤入锅中。

7、等鸡肉泥成形，加入南瓜，混合均匀，等所以食材熟透，再倒入西兰花，多煮1分钟即可出锅。

宝宝版美龄粥

据说有段时间，宋美龄茶饭不思，府上的厨师就用香米和豆浆熬了一锅粥，宋美龄女士喝完胃口大开，成为她钟爱的粥品，就叫美龄粥。小果妈妈吧原本的豆浆换成奶，再加入养胃的山药，每一粒米都混合奶香，别提多美啦～

适合月龄：

10个月以上

食材：

山药30克、粥米10-20克、牛奶或者冲泡好的奶粉小半碗

制作方法：

1、将山药去皮，切成片装，上锅蒸20分钟左右。

2、将粥米倒入碗中，倒入10倍水，小火煮熟。

3、在煮粥的同时，把山药碾压成泥。

4、压好的山药放入锅中，用勺子把粥和山药混合均匀，直到看不到山药块。

5、这时候就可以关火，倒入冲泡好的奶粉或牛奶（过周岁宝宝）。

6、三者混合均匀即可。

三文鱼粥

宝宝8个月左右就可以开始吃鱼啦，三文鱼也叫鲑鱼，具有较高营养价值，其中含有较多二十二碳六烯酸也就是dha等特殊性脂肪酸，能够促进宝宝的脑力发育。

适合月龄：

10个月以上

食材：

小米20克、大米30克、海鲜菇适量、洋葱适量、三文鱼适量

制作方法：

1、锅中刷油，待油热后，把洋葱和海鲜菇倒入翻炒。

2、海鲜菇炒熟后，放入三文鱼片，一面煎熟后，迅速翻面，出锅前将三文鱼铲碎。

3、把炒好的三文鱼海鲜菇和煮好的粥搅拌在一起，就可以啦。

核桃红枣粥

核桃能够促进宝宝的大脑发育，多吃坚果类食物，有助于宝宝的智力发育，而红枣有助于益气养血，冬季来上一碗，热乎乎的～

适合月龄：

12个月以上

食材：

大米50克、核桃3个、红枣4颗、花生12粒

制作方法：

1、核桃去壳后，与花生一起，用温水浸泡30分钟（如果时间不够，可以省略这一步）

2、大米淘洗干净，加入清水。

3、核桃和花生泡好后，用刀切碎，如果担心宝宝咀嚼能力不过，可以用搅拌机打碎。

4、把核桃和花生一起放入大米中，煮粥，电饭煲煮粥的时间可以选择1-2小时。

5、煮粥的同时，用蒸锅把清洗干净的大枣蒸10分钟左右。

6、蒸好的大枣去皮、去核，再用刀切小块。

7、处理好的大枣，跟米粥一起继续熬煮，即可完成。

宝宝腊八粥

腊八粥里加入各种杂粮，营养丰富又美味，不要等到腊八才给宝宝做哦，平时也可以多给宝宝做着喝。

适合月龄：

11个月以上

食材：

大米15克、小米15克、糙米10克、黑米10克、花生10克、红米10克、大枣3个、核桃2个

制作方法：

1、将糙米、黑米、红米、花生洗净后提前浸泡4小时左右，红枣提前浸泡15分钟左右。

2、将核桃仁取出，切碎。红枣核剔出来，切小块。

3、将所有食材倒入电饭锅，添加600ml清水，选择煮粥模式，熬煮90分钟。煮粥期间就可以去陪宝贝玩啦。

4、如果是给小宝宝喝，可以把煮好的腊八粥放入搅拌机中，搅拌成细腻的米糊哦。

关注小果妈妈的一点号：每日辅食，将持续为各位妈妈推送辅食食谱及辅食注意项。

如果有什么疑问需要小果妈妈帮助，也可以在留言区留言，我们会积极为各位解答。

同时也非常欢迎喜欢这篇文章妈妈们可以转发、收藏哦！

​