文|秘籍君
家里宝宝有吃夜奶的习惯，可是要折腾坏家长了。每天夜里觉也睡不安稳，总得起身给宝宝喂奶，还影响了宝宝和家长的休息。实际上，宝宝九个月后睡前只要是吃饱了，夜里是不会饿到的。关键是宝宝还小，夜里总醒，一醒就哭，家长为了安抚宝宝就会给宝宝喂奶。时间长了，就会依赖吃奶安睡。要帮宝宝戒掉夜奶，其实不是很难，只要改变宝宝的睡眠习惯、饮食习惯，家长安抚宝宝睡觉的习惯，就能让宝宝戒掉夜奶，夜里好好睡觉，家长也不需要夜里总是起来喂奶、哄宝宝。
让宝宝白天多玩，夜里多睡
宝宝总是精力很旺盛，可以一天到晚地折腾家长，很多家长觉得哄宝宝的最高成就就是把宝宝成功哄睡，然后自己得以脱身，可以做些其他的事情，或者自己可以休息一会儿偷些懒。但是，如果宝宝白天睡得多，夜里必然就会睡得少，而且会总是醒。夜里宝宝一醒，家长就要给宝宝喂奶安抚，宝宝更依赖夜奶来助眠了。要想让宝宝戒掉夜奶，最重要的就是让宝宝夜里少醒。而家长别总是让宝宝在白天睡太长时间，如果宝宝精神好的话，多陪宝宝玩，更有利于宝宝夜里安睡。
让宝宝睡前吃饱
让宝宝睡前的半个小时或者是1个小时前吃饱奶，可以极大地减少宝宝被饿醒的几率。要是宝宝习惯了夜里吃好几次奶，那就慢慢减少宝宝吃奶的次数。夜里宝宝醒了，第一反应也不要去给宝宝喂奶，家长可以用手抚摸宝宝，安抚他睡觉。家长一旦觉得到了可以给宝宝戒掉夜奶的时候，就千万不要心软，更不要中途放弃。只要家长有耐心不着急，宝宝戒奶期间既不会饿着，也不会闹得家长睡不着觉。关键是培养宝宝正确的饮食习惯，睡眠习惯，能有助于宝宝发育。
巧用工具安抚宝宝情绪
宝宝夜里睡醒哭闹，用夜奶安抚是很有效的。因为宝宝在吃奶的时候不会大声哭闹。但是，当家长决定给宝宝戒掉夜奶时，就要尽量学会利用其他的工具安抚宝宝，让宝宝入睡。如果宝宝喜欢噙着奶睡觉，家长可以先让宝宝，从夜奶过渡到安抚奶嘴，让宝宝依然可以获得奶嘴带来的安全感，但又不必喝夜奶，防止宝宝被喂养过度。也可以为宝宝准备一些小玩具、或者是放音乐、家长唱安眠曲转移宝宝的注意力，让宝宝睡觉不用夜奶的帮助。
给宝宝戒夜奶首先要给宝宝建立良好的作息习惯，其次是不能饿到宝宝，最后是放弃用夜奶安抚宝宝入睡。家长不用担心，只要有心坚持，宝宝会很快戒掉夜奶的。
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