很多妈妈给小果妈妈留言说，宝贝都长出了4、5颗牙，但是还是不会嚼东西，满满的无奈，其实这都是家长没有训练到位的结果哦！

如何训练咀嚼能力？

咀嚼能力不是天生就拥有的，要从小反复训练，很多妈妈以为是自然而然就会的，其实是妈妈们不知不觉就让宝宝训练而成的。

4-6月龄：尝试添加辅食，从母乳渐渐过渡到泥糊状辅食。

6-7月龄：吃细滑度糊，以适应为主，这个时候如果不够细腻，宝宝的吞咽和消化能力不够。

8-9月龄：训练咀嚼的黄金时期，是最适合宝宝接触小颗粒状辅食的时机，要及时调整食物的性状。从细滑的泥糊慢慢过渡到剁碎的泥蓉状。同时，这个阶段也要引入手指食物，可以先从小块、可溶、软烂便于吞咽的食材开始，如：红薯块、南瓜块等。

​10-12月龄：咀嚼能力的快速发展时期，食物形状要从小颗粒的泥蓉状过渡到大颗粒的碎末状，手指食物也可以进阶为更有嚼劲、方便抓握的块状、条状，如：溶豆、鸡蛋块、意面、小馄饨等。

小果妈妈提示：宝贝1岁后就要戒奶瓶啦！长期使用奶瓶也会影响咀嚼能力和固体食物的摄入。

1周岁后：逐渐适应成人饮食期，宝贝周岁后，如果家里的饭菜清淡，少油少盐少糖，就可以让宝宝和大人一起吃饭啦，家长要将食物处理成适合咀嚼的小块，让宝宝自己吃！

小果妈妈提示：这是好的宝宝吃饭容易不专心，这也会导致宝宝咀嚼不充分，家长要尽量排除影响宝宝专心吃饭的因素，关闭电视，吃饭不说话，不玩玩具等。

妈妈对家里宝宝的发育情况是最了解的，每个宝贝的成长情况不同，妈妈要根据宝宝的实际情况及时调整食物形状，如果宝宝咀嚼能力明显落后，也不要太紧张哦～多一些耐心，一步一步来，由少到多，由细到粗，多观察宝宝，找到适合自己孩子的方法，总会好起来的！

今天小果妈妈带来几道适合锻炼咀嚼的辅食，妈妈收藏备用呀！

菜花泥

适合月龄：

6个月以上

食材：

菜花

制作方法：

1、取菜花花冠部分，用淡盐水或者贝壳粉浸泡20分钟，去除残余农药。

2、锅里烧开一锅水，水开后把菜花放进去，大约煮15-20分钟，妈妈可以尝一下，如果熟了就可以捞出。

3、捞出来的菜花放入搅拌机中，加入少许温水搅拌，水不用太多，保证搅拌机能正常运作即可。

4、这样的菜花泥和泡好的米粉搅拌在一起吃即可。

鱼片胡萝卜蒸蛋羹

适合月龄：

9个月以上

食材：

鸡蛋1个、鳕鱼1小块、胡萝卜15克

制作方法：

1、将鳕鱼切成鱼片，用柠檬汁腌制去腥。

2、将鸡蛋打入碗中，用筷子将鸡蛋液打散。

3、将胡萝卜切成丁，放入搅拌机中，加入100克温水，打成细腻的胡萝卜汁。

4、把胡萝卜汁倒入鸡蛋液中，用筷子搅拌均匀。

5、打好的鸡蛋液用筛网过滤入大碗中，再过滤一次，入蒸碗中。

6、将鸡蛋液冷水上锅，蒸7分钟左右，到当羹味味凝固的程度。

7、再放入鳕鱼片，继续放入蒸锅蒸5分钟左右，把蛋羹蒸熟。

白菜海米手指条

适合月龄：

10个月以上

食材：

猪肉45克、白菜1片、海米2克、鸡蛋1个、玉米淀粉5克

制作方法：

1、将猪肉切小块，如果宝宝怕腥可以用柠檬片腌制15分钟，把去腥的猪肉放入辅食机中，搅打成细腻的猪肉泥。

2、白菜用开水焯一下，去除亚硝酸盐和残余农药，焯1分钟后，捞出放入凉水中，然后取出切碎。

3、把海米用清水浸泡一下，去除海米的咸味，再把海米切碎。

4、把海米和白菜一起放入搅拌机中，直接打入一个鸡蛋把蛋液和菜搅拌均匀。

5、在猪肉泥中加入玉米淀粉，再加入打好的鸡蛋糊，把所有食材搅拌均匀成细腻的肉糊。

6、在碗底铺上烘培纸防粘，倒入做好的肉糊，用小勺把肉糊铺平。

7、直接冷水上锅蒸20分钟，肉泥成型即可出锅啦，蒸好的肉糕直接切小条，就可以让宝宝手抓着吃啦。

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