我们都知道，拥有一个好的睡眠，第二天才会有一个好的工作状态。这一点对于宝宝来说也是一样的，睡眠对宝宝的智力发育和身高都起到了很关键的作用。如果宝宝总是睡眠不充足，长期下去可能会变笨、长不高。所以很多宝妈都会“软硬兼施”，想尽各种办法哄宝宝早点睡觉。其实宝宝的睡眠习惯跟大人一样，需要一段时间才能养成。下面就来看看哪些方式可以解决宝宝的睡眠问题。
1.给宝宝规定睡觉时间
在宝宝的世界中，并没有“晚上就要睡觉”的概念，所以宝妈会发现通常宝宝都是困得眼睛都快睁不开的时候才会想睡觉，有时候半夜醒来还能玩好一阵再睡。其实这样的习惯是不对的，宝妈可以给宝宝规定一个睡觉时间，让他每天都在这个时候上床睡觉。这样做一开始宝宝可能无法接受，觉得睡不着，但是时间长了，他自然就会养成这样的习惯。另外就是宝宝在睡着之后，宝妈尽量不要打扰到他，有些宝妈担心夜里宝宝的尿不湿脏了会不舒服或是漏到衣服上，就会在夜里帮宝宝换新的。其实还是建议宝妈在他睡醒之后再换，这样不影响宝宝睡觉。宝妈尽量给宝宝选择安全防漏的，可以快速吸收的纸尿裤，这样宝宝即使是尿尿之后也不会感觉不舒服。
2.陪宝宝入睡给他安全感
现在很多爸爸妈妈，想要宝宝早睡而自己却迟迟不睡，总是玩手机玩到大半夜。爸妈对宝宝的影响是潜移默化的，在这样的环境下，宝宝自然也睡不着。在睡觉之前，宝妈可以陪宝宝洗漱上床，然后给宝宝讲故事读绘本，讲完之后可以陪着宝宝入睡。因为在爸爸妈妈的陪伴下安静地入睡，宝宝会觉得很有安全感，睡得比较安稳，所以睡眠质量也会提高。
3.增加宝宝白天的运动
宝宝不睡觉还有一个原因就是真的不困，可能是白天睡得多，导致晚上精力旺盛。所以宝妈可以让宝宝白天多运动，尽量不要让他在白天睡觉，这样到了晚上他就没有太大的精力玩耍，早早地就会犯困。除此之外，多运动还可以增强宝宝的体质。
4.给宝宝营造合适的睡眠环境
宝宝在睡觉的时候不要开着灯睡，黑暗的环境更适合宝宝快速入睡。还有一点就是睡觉时要尽量保持安静，避免宝宝刚睡着又被惊醒。有些宝宝入睡时间比较长，可能是因为睡觉前心情比较兴奋。所以宝宝在睡觉前，尽量避免过大的活动量。
宝宝养成良好的睡觉习惯需要爸爸妈妈的监督和陪伴。所以再忙也不要忽略了宝宝，陪宝宝睡觉的同时也是在帮自己养成一个好的习惯。
