老人们常说：“睡得好的孩子长得高”、“孩子睡觉是在长个”，不管你信不信，这些说法都是有科学依据的。
我们都知道，人体有一种激素叫生长激素，它能促进骨与软骨的生长，从而使身体增高。
但生长激素并不像其它激素一样在白天分泌，它的分泌呈脉冲式分泌，而且在晚上熟睡时分泌量最多。因此，如果宝宝晚上不能进入深度睡眠，生长激素的分泌量就会减少，从而使孩子的身高受到影响。
此外，有研究发现，充足的睡眠还能够促进宝宝的脑发育，有明显的益智作用。因为只有晚上睡得好，宝宝白天才会更有精神，能更好的活动和学习。
综上所述，如果宝宝夜间睡眠不好，容易惊醒哭闹，势必会影响孩子的生长发育以及日后的学习能力等。
然而，生活中，大部分小天使都是“睡渣”，睡眠质量很差。
“睡渣”典型一：入睡难
有妈妈反映：“我家宝宝特别难入睡，每次睡觉都得抱好久。有人告诉我要给宝宝营造良好的睡眠环境，我都做了，可宝宝还是很难入睡！有时宝宝困得不行，哼哼唧唧地哭，但就是不肯睡！”
有的妈妈说：“1岁以前好带，除了吃就是睡，吃饱了就睡，很省劲。”
别人家的宝宝是这样的
而你家宝宝是这样的
累觉不爱有没有！
怀疑人生八百遍有没有！！
一万个为什么涌上心头有没有！！！
“睡渣”典型二：频繁醒
一位妈妈崩溃留言求助：袋鼠麻麻，宝宝一岁了，从四五个月时开始夜醒哭闹，严重影响家人休息，尤其是我都神经衰弱了！排除身体不适，环境也安静，这是为什么啊？
自从宝宝出生，对妈妈们来说，一觉睡到大天亮已经成为奢望。因为宝宝夜里总是频繁醒来，不仅宝宝的睡眠质量受影响，妈妈们也跟着遭罪。大半夜抱着宝宝走来走去，哄宝宝睡觉，已经成为很多家庭的常态。
这些频繁醒来的宝宝真是上帝派来折磨妈妈的吗？
“睡渣”典型三：放下就秒醒
一位宝妈留言说：20点，吃奶哄睡，突然啼哭，抱起拍嗝，安抚入睡，放下就醒…然后继续吃奶哄睡，放下秒醒…如此循环五六次，精疲力尽，一直折腾到夜里十二点半，鬼知道我经历了什么！
当你耗尽半个小时将宝宝哄睡，轻轻地把他放在床上，以为可以开启自己的花花世界时，突然“哇”的一声，一切从头再来，欲哭无泪，有没有？
还有的宝宝放是放下了，却总是睡着睡着就好像被吓了一跳似的，小手小脚突然向外张开，这一跳不要紧，愣是把自己跳醒了……醒了……了……
“睡渣”典型四：晚上不睡，白天不醒
这几天，袋鼠妈妈的一位同事总是没精打采的。
被袋鼠麻麻问及原因时，这位同事真是疯狂吐槽了一番：最近都特别特别特别特别的困！
因为我最近晚上都在被一种名叫小婴儿的生物折磨，当面对整宿不睡觉的神奇物种时，我的内心何止是崩溃……
妹妹生完孩子刚满2个月，拖家带口的来我们家串门。小外甥女人虽然不大，但却是个十足的磨人精，白天睡不醒，晚上睡不着，自己不睡还要人抱着，抱着不算还要不停地来回走动，不然就可劲儿地哭……
面对这些白天是天使，晚上是“恶魔”的小宝宝，妈妈们真的要疯了：为什么宝宝是个夜猫子啊？？？
“睡渣”典型五：睡觉打呼噜
袋鼠麻麻的一个同学，之前在微信群里说到自己的宝宝：
一岁以后每次睡着都能听见他的鼾声，婆婆总说——你看他睡的多香，还打呼噜，一看就随他爸了！我当时也没觉得有问题，反而感觉宝宝的鼾声萌萌的，至少比老公的鼾声听了愉悦。但是，直到娃得了中耳炎，去医院检查才知道孩子中耳炎是腺样体肥大引起的，真的吓坏我了，打呼噜这事真不是小事。
生活中的你，是不是也忽略了宝宝睡觉打鼾的小现象？不要不在意，睡觉打呼噜对宝宝会有很多不良影响。
其中一点就是对智力的影响。
儿童大脑发育需要大量的氧分，而长期张口呼吸和打鼾会让孩子在睡眠中严重缺氧，导致脑部发育供氧不足，造成“生长激素”分泌减少，不仅影响身高、抵抗力，还影响智力发育，导致发育迟缓、反应迟钝等。
既然睡眠对于宝宝的生长发育这么重要，怎么才能练就高质量睡眠的小“睡神”呢？哪些因素造就了“睡渣”宝宝？不同月龄的宝宝，睡眠怎样才正常呢？……
