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最让父母苦恼的事情莫过于宝宝睡觉，要知道哄宝宝睡觉可不是一件容易的事情。而且有的时候好不容易把宝宝哄睡觉，就是一个上厕所的时间，宝宝竟然就睡醒了，妈妈想哭的心理都有，所以当妈妈哄宝宝睡觉时，会选择与家里其他的人“隔绝”。
刚出生的宝宝大部分时间都是在吃奶或者是睡觉，所以妈妈只要间隔一段时间喂奶就可以。对于稍微大一些的宝宝，妈妈可能就要多花费一点心思了，因为宝宝白天会睡觉，晚上睡觉的时间就会少很多，这个时候就需要妈妈日夜照料。
一、宝宝在晚上23点至2点生长激素分泌比较旺盛
在人体的大脑中下脑丘会分泌出一种蛋白质被称为“生长激素”它会促进人体的各个组织发育。但是它会在特定的时间内有规律性地分泌，而晚上23点至2点和凌晨4点至7点是生长激素分泌比较旺盛的两个时间段，建议妈妈要关注宝宝的睡眠时间，尽可能地让宝宝在这两个时间段保持良好的睡眠质量。
二、宝宝需要在凌晨4点至7点得到充足的睡眠
当宝宝在这个时间段得到充足的睡眠和休息时，非常有利于宝宝的身高和智商发育。身高和智商多半是来源于父母的遗传，还有后天的营养补充以及体育方面的锻炼，其次就是充足的睡眠时间，选择好的睡眠时间点，会给宝宝带来意想不到的“惊喜”，将来孩子长大后一定会感激自己的父母。
三、宝宝早上最好能够睡到7点钟
如果父母想要自家的宝宝身高和智商都高比同龄人，就要帮助宝宝养成一个好的睡眠习惯，早上最好能够睡到7点钟，确切地说睡眠质量远比睡眠的时间还要重要。建议父母要给孩子做一个表率，不要大人熬夜让宝宝早点睡觉，这样很容易让宝宝的心理不平衡，认为大人不睡觉为什么小孩就要乖乖地睡觉。
除了以上这些之外，宝宝的日常饮食也会影响到宝宝的身高，例如补充一些蛋白质，维生素，DHA，平日里玩玩篮球等等。还有家人认为宝宝白天睡觉的时间长，导致晚上很精神，不管怎么哄都不愿意睡觉，这是一个比较让人头疼的事情。
其实妈妈只需要制定健康的作息时间即可，宝宝可以有午睡的习惯，晚上的时候妈妈可以给宝宝讲故事，不要玩手机，周围保持安静帮助宝宝快速进入睡眠时间。在哄宝宝睡觉的时候要提前和家里人说明白，不要让大家弄出大动静吵醒宝宝，否则宝宝醒来会很难再哄着。
养育早知道，一个深耕养育知识多年的中年妈妈，希望用自己多年的养育经验，让每位家长的育儿道路更为平坦，如有养育方面的问题，欢迎前来咨询。
