家长们最关心的事情就是孩子的成长了，宝宝的一举一动都看在眼里。
每当妈妈们看到自己辛辛苦苦做的饭菜，孩子总是挑几口就不吃了，就会想到：他是不是缺锌了？
我们知道宝宝缺钙，会影响宝宝的长高，但说到缺锌，家长们又了解多少呢？
实际上，孩子缺锌不仅仅是影响吃饭那么简单！
锌是孩子成长必不可少的营养物质，缺锌首先会食欲变差、免疫力降低，随后引起生长发育速度减缓，可能会对孩子未来造成不可逆的负面影响。
由于宝宝在初期缺锌还看不到什么明显的症状，很容易被一些家长忽略，直到宝宝身体中锌快耗尽了才会出现明显症状。
有家长会问，平常都把最好的给孩子吃，怎么还会缺锌呢？
主要因为孩子处于高速生长发育期，对锌的营养需求较大，而锌不能在体内合成，只能从食物中获取。
一旦孕期准妈妈吸收的锌不够宝宝的需求，或者添加辅食后宝宝饮食结构不合理，食物过于单一，加上高温烹饪过程中锌流失较多，孩子就难免缺锌了。
那家长怎么知道孩子缺锌呢？
其实家长们可以通过细心观察孩子的日常表现，就可以做出大致判断：
1. 最常见的表现就是孩子突然挑食厌食，普遍食量减少，甚至一天不吃饭孩子都没有饥饿感，也不主动进食，让爸妈非常发愁；
2. 有的孩子还有异食癖，爱咬指甲、吃衣物、啃玩具、把头发吃进嘴里，喜欢吃一些奇奇怪怪的东西，如墙灰、纸屑、生米、泥沙等；
3. 缺锌会降低机体抗病毒的能力，导致免疫力低下，孩子经常感冒发烧，或肺炎、支气管炎等呼吸道感染，还反反复复不好；
4. 很多缺锌孩子比一般孩子智力低下，表现为多动坐不住、反应慢，学龄期孩子注意力不集中、记性不好、学习能力差，家长要注意可能是缺锌了。
5. 有的孩子长得比同龄人慢太多，身高比同龄的低3—6厘米，体重轻2—3公斤，甚至是达不到正常发育指标。
6.口腔溃疡反复发作，出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹，家长不要忽视这些小毛病了，也是缺锌的信号。
7. 妈妈们仔细看一下，宝宝指甲有白斑，手指长倒刺，有的还出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形），这也是缺锌的表现。
孩子缺锌症状还不止这些，如果长期缺锌，不仅会引起厌食、免疫低下，严重者甚至会造成智力障碍、“缺锌性侏儒”等后果。
家长平常要仔细观察，一旦发现要及时补充。如果家长没有及时发现和纠正，可能会对孩子带来不可逆转的伤害。
孩子缺锌了怎么办？
- 轻度缺锌可食补
父母注意给宝宝的饮食要荤素搭配，多吃富含锌的食物，比如：牡蛎、鱿鱼、扇贝、猪肝、牛肉、鱼虾等等。另外，核桃、花生、大豆、芝麻、苹果等含锌量也比较多。
- 严重缺锌需药补
已经有严重缺锌症状时则必须服用补锌制剂，适合孩子的锌剂为祥明锌硒康片，采用生物转化的蛋白锌，较为安全温和，对宝宝娇嫩肠胃无刺激，也没有副作用。人体吸收率高，片剂的香酥口感也容易让孩子们接受。
- 少吃糖及甜食
还有家长们也要注意不要给孩子吃太多的糖和甜食，因为糖会影响锌的吸收。另外，对于烹调食物也要控制好火候，尽量减少锌的流失。
温馨提示：
家长们要注意，由于锌在体内每天都消耗，又无法大量存储，所以缺锌风险一直都在。家长要从小培育孩子养成不偏食、不挑食的好习惯，食谱多样化一些，蔬菜水果肉蛋禽都要吃，防止孩子再次缺锌。
