睡眠是人们缓解压力，缓解疲劳的一种方式，也是能促进大脑生长发育的一种方式，也是孩子生长发育的黄金阶段！
在一天中，有两个时间段是孩子生长发育最好的黄金时间，这个黄金阶段是可以帮助孩子长高的，身体发育也是最好的阶段。下面来看看你们家的宝宝是不是经常在这两个黄金段睡觉呢？
换进阶段1：午饭半小时
家长们都想要孩子能够养成午睡的好习惯，睡一个充足的午觉，也能快速的促进大脑发育，宝宝也会越来越聪明，宝宝的生长激素也是随着睡眠所增长的，在这个时间段睡觉的宝宝通常都长得高。
午睡是非常有利的，但是不要盲目的安排孩子睡觉，一定是要饭后半小时，才最健康有利
黄金阶段2：傍晚十点
有些家长看到十点这个词，就会有困惑，心想十点会不会太晚了呢？其实是这样的，傍晚最好的睡眠时间应该是9:30，10点时，宝宝应该进入梦想了，孩子是不能十点睡觉的，十点的时候对于宝宝来说太晚了，正确健康生长的时间应该是9:30上床睡觉
夜间十点睡觉对宝宝没有利，只有害处，所以一定要按时睡觉。
睡眠对宝宝是好，但是也不能让宝宝长时间处于睡眠的状态，要恰当的安排宝宝睡眠
午睡的时间不要太长，最好不要超过一个半小时就可以了，合理的安排宝宝睡眠才是最重要的
