小编的文章，总是力图通过一个案例的描述，或者一个名词的来龙去脉（原因、危害、对策）解释，让大家对育儿这门学科有更进一步的了解，能更好地将自家宝宝养得聪明又漂亮。但是，也有读者跟小编反应，“平时上班很累，回家又要带娃，忙来忙去，一篇文章有时看了好几次都没看完。”“要是小编能汇总下一些干货，一句话概括一点，这样看起来就方便多了。”……为了满足这个群体的小心愿，小编今天呢，就要跟大家分享一下，关于宝宝辅食添加，一句话育儿妙招大汇总。
添加时间：根据每个宝宝的生长发育情况不同，多数小孩6个月就可以开始添加辅食，如果宝宝发育较快，最早可以4个月添加。
辅食添加之前：
- 6个月内的宝宝一般不需要额外补水，除非尿色明显发黄或者生病期间需额外多喝水。
- 不用“为了营养均衡”而频繁换奶粉，频繁换奶实际上不利于宝宝身体发育。
- 宝宝如果还有伸舌反应，说明辅食添加时间未到，伸舌反应一般在宝宝4个月时消失。
辅食添加顺序：
- 宝宝的第一口辅食，最佳选择是富含铁的婴儿营养米粉。
- 宝宝6个月开始从母亲身上得到的铁质会开始减少，可能出现贫血，建议在辅食中加入牛肉和鸡肉。
- 鸡蛋——先蛋黄再蛋白，建议先从1/4个蛋黄开始添加，逐渐增加为全蛋，蛋白等宝宝1岁以上再吃。
- 鲜牛奶、酸奶等高致敏食物，建议宝宝1岁后再添加。
- 1岁内不加盐、糖等调味品；1岁后也无需刻意添加。
辅食添加原则：
- 循序渐进，辅食的量由小到多，有细到粗，由稀到稠。
- 就算宝宝没长牙，也不能只吃糊状食物，咀嚼能力需要学习和训练。
- 一种辅食一种辅食地添加，没添加一种辅食，观察3-4天，看有无过敏等不适症状。
- 粗粮、细粮混合搭配，更有助宝宝健康成长。常见粗粮包括：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类、红薯、山药、马铃薯等。
- 高致敏的食物至少要等宝宝1岁才开始添加。常见的致敏物质有：含有麸子的谷物及其产品 (小麦、黑麦、大麦、燕麦、斯佩耳特小麦或它们的杂交品系)、甲壳动物及其产品（如：虾、龙虾、蟹等）、鱼及其产品、蛋类及其产品、花生及其产品、大豆及其产品、乳及乳制品（包括乳糖）、坚果及其果仁制品。
- 添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应。如下我国卫计委关于婴幼儿喂养的建议，提供一个参考。
- 辅食添加细节：不要喂太饱，古人云“想要小儿安，三分饥与寒”。
- 创造一个温馨、和谐、愉快地进餐环境，宝宝更乐于吃饭。
- 孩子一岁半以前主食都应该是奶，而不应该因为添加了辅食就减少了奶量。
- 美国“宝宝中心”网刊文评选出十种宝宝的最佳辅食：蓝莓、酸奶、南瓜、小扁豆、深绿叶蔬菜、西蓝花、鳄梨、肉类、西梅、柑橘。
- 喂辅食最好的时机是在给宝宝喝奶之前，当他肚子饿的时候，比较有兴趣接受新的食物。
希望我的分享对您有帮助，也欢迎大家在评论区分享你的辅食经验。
