当了妈后，每天叫醒我的不是闹钟，更不是梦想，而是我家小祖宗。
宝宝几点醒才算早醒？
宝宝太早醒，对妈妈来说是一种折磨，但更糟糕的是：宝宝早醒对宝宝也有潜在的危害，而且是一个恶性循环。
宝宝几点睡?宝宝在20时就要开始睡眠，最好在21时进入深睡期。生长激素的分泌有其特定的节律，人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。宝宝要长得高，一定要睡得好。
0-12个月的婴儿晨醒的时间在清晨6-8点之间是比较理想的，一般早于6点的晨醒可以算早醒，但是也要根据宝宝夜晚入睡的时间，综合考虑宝宝的夜晚睡眠总时长。
每个月龄段宝宝夜晚需要的睡眠总时长都是不一样的：0-6周：8-9小时，3-8个月：10小时，9-12个月：10-12小时，13-18个月：11小时，18-36个月:10-11小时。
正常的新生儿吃饱奶水之后会很快进入睡眠状态，待睡醒后接着吸吮乳汁，然后再睡。似乎新生儿除了吃奶就是睡觉，再没有什么别的事情。有些做妈妈的产妇，以为孩子患了什么疾病。其实这很正常，睡眠是新生儿的生理本能。新生儿除了吃奶补充所需的营养物质，其他时间几乎都在睡眠中度过。而且，年龄越小，睡眠的时间就越长。
解决宝宝早醒问题，其实还是应该从分析宝宝为何会早醒入手。
《1》晚上睡得太早或者太晚
妈妈们都知道，睡得太早的宝宝可能因为已经睡够了而早早醒来。
而很多妈妈会以为睡得晚可以起得晚，可实际是无论几点睡，宝宝几乎都会在固定时间醒来。比如我家多多，作息已经比较规律了，基本上每天早上会在7点左右准时提醒我起床，因为她要喝奶了。
婴儿通常起得比大人早，寄希望于他们睡到9点—10点不现实，而且也不好。如果是6点没到就起床才被称为早醒，当然最好的状态是11-12小时的夜间睡眠之后，在7点左右起床。
解决方案：
1岁以内的婴儿应在傍晚6-8点入睡，1-3岁的宝宝也应在傍晚9点前入睡。如果睡得太早的宝宝，妈妈可以连续几个晚上把孩子上床睡觉的时间以每天15分钟的频率往后延迟。
宝宝早醒，主要是以下几个原因造成的：晚上入睡时间太晚，宝宝入睡时就已经过度疲劳了，这不仅容易造成频繁夜醒，也是早醒的元凶之一。白天长期小睡不足，也会导致频繁夜醒，早醒。
《2》白天睡得太多
白天睡眠时间过长，会挤占白天的运动量，消耗不足，因此睡眠需求也不足，所以宝宝夜晚睡眠时长也会减少。
这个主要是睡眠环境问题了。宝宝的后半夜浅睡眠比较多，清晨睡眠更浅，更容易醒。家人老人习惯早起的，爸爸妈妈需要早晨很早起床上班的，都有可能吵醒宝宝。
比如：宝宝白天的睡眠次数过多、晨觉过长、黄昏小觉过长等都会导致白天的睡眠过多；白天缺乏适量的感官刺激和运动、家里过于安静、光线昏暗、无聊等也会导致宝宝白天睡得太多。
这常见于月龄比较大的宝宝。如果傍晚早于6点入睡，清晨6点之前宝宝的睡眠需求就被满足了，势必会早起。
婴儿白天不睡觉该怎么办
《1》创造良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间要常开窗通风，以保持室内空气新鲜；要拉上窗帘，使室内光线略微暗淡些；不要在房间里大声谈话，要保持安静。
《2》养成宝宝白天独睡的习惯。在安排宝宝入睡前半小时，要设法让他安静下来，并和宝宝一起来到床前，将睡觉用的被褥准备好、并注意训练1岁以内宝宝到睡觉时愿意自己躺下睡，不要养成抱睡的习惯。
《3》创造愉快的睡觉氛围。睡觉时不要把玩具带到床上，也不要摇晃宝宝或轻拍其身体，更不要讲紧张、恐怖的故事，但可以低声唱一些催眠曲让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。
《4》白天睡觉时间不宜过长。白天睡觉时间过长，会影响晚上的睡眠效果。一般一次以1小时到2小时为宜。
白天进行合适的感官刺激和运动，增加亲子互动等，比如我每天会在早上喂奶之后给多多做半小时抚触按摩，按摩时和她讲讲小情话、聊聊天。
《3》睡眠环境干扰
还有一种情况就是白天小睡时间过长，这也会自然减少夜晚的睡眠时间，导致早醒。比如两岁左右的宝宝，应该是白天睡两个小时左右，如果白天睡三个小时，那势必宝宝会早起。
早晨醒了之后喂奶。一般情况是5点之前喂奶是有效的，而5点之后喂奶大多数是无效的。注意，这里我依然不推荐梦中喂奶，因为这可能会造成习惯性早醒。
感官敏感的宝宝更容易感受到睡眠环境的变化而醒来。比如清晨的光线、家里爷爷奶奶起床的声音，下半夜气温的变化，等等原因，都可能会让宝宝无法继续安睡。
早醒是否有危害？
早醒对于妈妈和宝宝来说，都有一定不良影响：
（1）可能导致夜间睡眠不足,而夜间睡眠对婴幼儿生长发育的影响更大；
（2）可能影响早餐的进餐量，很多早醒的宝宝似乎对早餐的兴致不高；
（3）可能导致晨觉延长，过多的晨觉会挤占早上的活动时间而导致婴幼儿的活动量不足；
（4）延长的沉睡还可能造成白天的睡眠过多，进而又影响夜间的睡眠，导致恶性循环；
（5）导致妈妈睡眠不足，进而影响妈妈的健康和情绪。
《4》睡眠需求不足
白天总是被抱在怀里或者躺在婴儿车上的宝宝，早上很容易早早醒来，因为睡几个小时就睡够了。就像手机，如果白天你没怎么耗电，那晚上很快就可以充满电。合适的运动和活动是宝宝白天耗电的最佳方式。
