据统计，目前我国超过3亿人存在睡眠障碍，而且这个数字还在逐渐攀升。睡眠障碍包括睡不着、睡不好和睡不醒三大类，“睡不着”又分“入睡困难”和“早醒”。睡眠问题出现在各个年龄段。其中，60岁以上的老年人出现睡眠障碍的比例高达57%，女性多于男性。
部分年轻人虽然没有失眠，但却有熬夜的习惯。《2018中国睡眠指数》报告显示，四分之三的“90后”在晚上11点以后入睡，三分之一到凌晨1点才入睡。
医生介绍说，人体正常的睡眠时间为6到10个小时，成年人平均每天睡7.5小时。其中，晚上11点到第二天早上6点，被称为睡眠“黄金7小时”。如果长期睡眠不足，会影响身体各项机能，很容易引发焦虑等症状，严重的可能会患有抑郁症。
睡眠障碍不止于成年，儿童打鼾需重视
其实，睡眠障碍并不是成年人的“专利”，同样也会发生在2到12岁的儿童身上。不过，儿童睡眠障碍不是以入睡困难、早醒为主，而是以打鼾、睡眠不安、夜惊等睡眠质量不高的症状为主，对此，家长们也要引起足够的重视。
图为青岛大学附属医院展示海报
据了解，7%-12%的儿童有习惯性打鼾，而打鼾最常见的年龄是4到8岁。医生告诉记者，儿童打鼾可不是小事，这是典型的睡眠障碍。如不及时治疗，孩子可能会出现生长发育缓慢，注意力不集中，甚至智力也会受到一定的影响。
耳鼻喉专家表示，鼻腔和咽腔交界的位置有一个鼻咽部，有一个腺样体组织，在人小时候特别多，如果合并到扁桃体里面，把整个咽腔鼻腔都堵住，睡觉平躺舌根往后坠，把整个气道都堵死，自然出现呼吸困难，出现睡眠障碍综合症。
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医生建议，日常生活中如果发现孩子有打鼾的症状，家长可以通过调整孩子的睡眠姿势，来改善打鼾的不良习惯。如果没有效果的话，就需要尽早到医院检查治疗。
