说到零食，很多爸妈应该超有感触吧。为了让孩子少吃零食，爸妈也是费了很多心力的。
但不让孩子吃零食真的有必要吗？那些零食是坚决不能让孩子吃的？今天想和你们聊聊这个让人操碎了心的话题！
需不需要禁止孩子吃零食？
答案是不需要禁止，但是给孩子选择的零食一定有讲究。
而且世界卫生组织还这样建议，一岁后的孩子应为一日3-4餐，如果饿了，就可以给个小零食，保证他精力充沛哦！
之所以这样建议，是因为孩子身体生长发育快，而胃容量却只有这么点，一日三餐对孩子来说肯定是不够的，所以除了正餐外，零食也承担了补充营养的重担。
再说了，成年人的你，能保证可以一点零食都不吃吗？更别说小孩子了。
所谓“得不到的永远在骚动”，越是不让孩子吃零食，孩子就越渴望，反而因此产生逆反心理可就得不偿失了。
孩子零食怎么选？
孩子成长过程是需要零食的。但零食的选择可不能大意，很多零食虽然美味，但因为添加了食品添加剂、反式脂肪等对宝宝身体不好。
下面表格中的7类零食，是儿科医生、营养专家从健康角度筛选出来的零食黑名单，不建议给孩子吃，你可以作为参考。
选择儿童零食时，需要爸妈掌握的一项技能叫做：看配料表。一般规律是成分表中的成分排名越靠前说明含量越高，越靠后则说明含量越低。
配料表越简单就说明这个零食越健康，一大串你看不懂的名称，就要注意是不是加了很多不健康的原料。
这里重点强调3种配料：食品添加剂、钠、反式脂肪。
食品添加剂：对宝宝身体有害，太多食品添加剂的零食建议不要给孩子吃。
钠：钠含量高的零食会加重宝宝的肾脏器官的压力，所以选择零食，钠含量越少越好。
反式脂肪：是很难被代谢出体外，当数字大于0的时候，就不要给孩子购买了
吃零食的注意事项
零食可以吃，但也只是个辅助而已，所以给孩子吃零食也需要遵循以下几个原则。
不能替代正餐
零食应该在两顿正餐之间食用，数量不宜太多，以免影响孩子正常的正餐摄入。
睡前不宜吃零食
晚餐后睡前的时间，不宜给宝宝吃零食，因为大多孩子尚未养成刷牙的良好习惯，晚上吃零食不仅影响宝宝的睡眠质量，还可能会伤害到宝宝的牙齿哦。
这7种被儿科医生拉黑的零食，爸妈最好一口也别给孩子吃！希望对你有用哦~
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