做了母亲后，她真正体会到了带孩子的艰辛。她每天睡眠不足，也没有睡觉。那她怎么能让她的孩子睡得好呢？
自从我成为母亲以来，我每天都带着两个大大的黑眼圈来上班。我睡眠严重不足。我的宝宝晚上不睡觉，这让我很紧张。我相信许多珍贵的母亲和我一样遭受着同样的困扰。许多婴儿拒绝在晚上睡觉，晚上哭泣，不安地睡觉，并且醒得很早。这些情况使得母亲很难睡得安稳。更重要的是，婴儿睡眠不好也会影响他的身体。如果他睡得少，他的抵抗力就会下降。他不仅会生病，而且很可能会影响婴儿的大脑发育。总而言之，一个好的睡眠对婴儿来说太重要了，当然对他的母亲来说也很重要。那他怎么能睡得好呢？
妈妈必须先帮助她养成良好的睡眠习惯。
安排伊娃在白天固定的时间在室内小睡一会儿，比如上午十一点左右12时辰或者下午四点左右12时辰。如果伊娃此时睡着了，你可以躺下休息一会儿，这样不仅婴儿可以休息，你也可以休息一会儿。
晚上睡觉前，最好制定一个规则，这样她可以更快入睡。例如，就寝时间相对固定，如洗澡、喝牛奶、讲故事和入睡。一旦这些熟悉的就寝模式开始，她就会知道快到就寝时间了，并且会慢慢入睡。
母亲可以用一些技巧来促进睡眠
母亲将婴儿抱在怀里，轻轻地摇着，唱着儿歌或摇篮曲。如果家里有一个摇篮，她可以把它放在摇篮里摇晃它，让她更快入睡。当她哄她睡觉的时候，她也可以轻轻地、有节奏地用手拍拍她的背或者小妮妮，或者把你的衣服放在宝宝的床边，让她觉得妈妈在她身边，这样她就可以睡得很香。
消除一些影响婴儿夜间醒来的原因
有时婴儿晚上会睡得很好，但它会在半夜突然醒来。母亲们需要找出婴儿此时醒来的原因，看看婴儿是饿了、不舒服了、肚子胀了还是吵了。所有这些因素都可能导致婴儿在晚上醒来。
母亲们最好在睡觉前给婴儿喂奶，但是他们不能养活他们。当然，最好在睡觉前给婴儿喂母乳。如果母乳不够，他们应该吃奶粉。如果他们已经是开始吃牛奶以外的补充食物的婴儿，他们也可以试着在睡觉时给他们的婴儿吃谷类食品、水果或饼干来增加他们的饱腹感，但是记得吃完后要清洁他们的嘴。
除了上面的建议，我还准备了一个镇静神经和帮助宝宝睡眠的食谱。效果非常好。今晚让我们试试。
米蛋奶粥
这个看起来像补充食品，如果你的宝宝能吃补充食品，如果你的宝宝超过10个月，恭喜你，这个食谱非常合适。
小米、鸡蛋和牛奶都有营养。不仅如此，牛奶中还有另一种物质。吃它们可以缓解疲劳，促进睡眠。让我们来看看具体的措施。
材料:小米、鸡蛋或蛋黄、母乳或配方奶粉。
2。小米粥加热后，加入母乳或混合配方奶。
3、充分混合后，勺子放在碗里可以给宝宝吃。
