前几天组织春游，同事们都“拖家带口”，个子不高、平时毫不起眼的小张，带着可爱的女儿去的，跟别的同事的孩子站一块，竟然高出一大截。同事们纷纷找他“取经”，原来，小张夫妻俩都不高，害怕孩子受遗传的影响，也长不起来，就格外注意营养吸收、骨骼发育这一块，时不时带孩子去医院体检，所以从小女儿体质不错，个头长得也快。
大家在一起讨论了孩子平时的睡眠、吃饭情况，这才发现，孩子长个跟吃喝拉撒、日常表现都有关系，发育快、个子长得高的孩子，一般都有这些共同点，家长可以对号入座，看看你家孩子有吗？
1、沾枕头就睡，一觉到天亮
如果晚上十点之前，能让孩子进入深层睡眠，就能保证生长激素的充分分泌，所以，闹腾、晚睡的孩子往往体质差、发育慢，而睡眠充足、睡眠质量好的孩子，一般不会长得矮。
家长要给孩子养成良好的睡眠习惯，睡觉不晚于九点半，起床不早于7点，而且越小的孩子需要的睡眠时间越长，此外，睡前不进食、晚餐控制量量，以免消化不良，孩子睡不安稳。
2、从小喝母乳，胃口比较好
一般来说，孩子喝奶的阶段，“奶”就是孩子获取营养和抗体的主要途径，而母乳更适合孩子的身体，营养物质更加全面、好吸收，你会发现，生活中纯母乳喂养、吃嘛嘛香不挑食的孩子，抗病能力和体重、身高增长速度都要比挑食、厌食的孩子好一大截。
3、一会不闲着，喜欢出门玩
孩子正处于对外界一切事物都好奇的阶段，喜欢玩玩具、做游戏，但是有的宝妈是上班族，平时没时间“遛娃”，只能让孩子在家里的“方寸之地”玩，而有的孩子一会闲不下，喜欢去外面玩，跑跑跳跳，不仅刺激大脑发育，还促进维生素D的合成和骨骼发育，对长高有很大的帮助。
4、喜欢喝牛奶，很少吃零食
有的家长带娃就是“放养”，饮食方面不讲究，一般孩子爱吃啥就给啥，各种来零食、糖果不断，不仅没有营养，还会让孩子口味变得挑剔、厌食，加重脾胃的消化负担，时间长了容易营养不良、不长个，而从小不太吃零食，喜欢吃鸡蛋、喝牛奶等蛋白质、钙质含量高的食物，更容易长高个。
5、脾胃消化好，营养较均衡
吃进去的食物，都要进过脾胃的“加工”，才能把营养成分输送、运用到身体发育中，而添加辅食阶段，是孩子真正意义上开始接触“食物”，脾胃很容易适应不了，让孩子出现积食、便秘、拉肚子等情况，有的家长就给孩子喝肽菇末，加到米糊、粥里，让宝宝更好的适应辅食，养护脾胃，而且肽菇末能刺激抗体的增殖，提高孩子的抵抗力，让宝宝身体素质强、少生病，自然发育好。
