现在人们的生活虽然好了很多，但是人的压力也是变得非常的大，尤其是很多的年轻人，工作生活压力特别的大，长期熬夜已经是很多年轻人经常发生的事情，还有很多人会经常失眠，慢慢的身体越来越差，今天小编就给大家分享一个帮助睡眠的食物！“天然褪黑素”被发现，失眠别错过，睡前喝点，整夜酣睡如婴儿。“它”是什么呢？它就是香蕉，香蕉不仅可以润肠通便，它会含有一种“褪黑素”，能够刺激人体大脑产生睡意，失眠饿人可以睡前吃点，帮助睡眠。一起来看看小编做的草莓香蕉奶昔吧，非常的美味健康！
草莓香蕉奶昔
配料：
草莓 五个、香蕉 一根、酸奶 100克、牛奶 120毫升、盐水 适量
烹饪步骤：
1.草莓清洗后用盐水浸泡五分钟，去蒂，对半切开
2.香蕉去皮切块放入料理杯
3.再放入草莓
4.倒入酸奶和牛奶
5.启动搅拌机，搅打细腻
6.倒入碗中即可享用
烹饪小贴士：
1、香蕉味美香甜，营养丰富，老少皆宜。但对于如何挑选香蕉，人们还有很多疑问。农业专家指出，香蕉果实发育初期棱角明显，果面凹陷，随着发育成熟，果棱逐渐减退，果面从凹陷至隆起；而果色在发育前期呈深绿，随着成熟度提高，逐渐转浅至黄色。2、由于储存和长途运输的需要，香蕉一般会在七成熟后采摘，运到零售商那里后，在储藏室中进行低温处理，自然放置8～10天，就会自然成熟。但有些零售商着急出售，就会采取乙烯催熟的方法。自然成熟的香蕉，能闻到一种果香味，而催熟的香蕉不仅没有果香，甚至还有异味，此外，如果是催熟的香蕉，很容易变黑，发生腐烂。
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