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宝宝出生后，除了吃辅食、睡觉也是一个很令人头疼的问题。睡十分钟就醒，无缘无故哭闹，夜间惊醒等睡眠问题等等，小思妈妈今天转载的这篇就是关于宝宝睡眠的文章。希望能够对大家有所帮助。
本文转自微信公众号鹭可妈妈。矫情的东北妹子，爱码字，爱购物，爱晒娃，爱给宝贝讲故事，因此在这里你会看到鹭可妈妈和大家分享的育儿看法，美食诱惑，以及可以听到鹭可妈妈动听的声音，但却是懒癌晚期患者，经常偷懒脱稿，想我时你可以回味我的睡前故事陪伴你与宝贝入眠。
公众号收到妈妈们求助留言，多数都在为宝宝，今天鹭可妈妈就集中回答一下令大家哭闹的睡眠问题。
可怜的宝贝没有吃饱
对于新生儿来说，每天睡眠时间大概在16-20小时，也就说除了吃奶，宝宝的大多数时间都在睡眠。当宝宝睡眠周期短而少，经常哭闹，我们第一件事便是要考虑宝贝是否吃饱，因为妈妈由于乳腺不通，贫血，营养不足，乳头内陷等各种原因导致奶水不足，或者宝宝吸允不到，而这时我们在让新生儿多吸允，促进妈妈的奶水分泌的同时，也要采取混合喂养来让宝宝摄取营养，吃饱饭，才能保证正好的睡眠。
宝宝一惊一乍，是不是吓到了？
宝宝在睡觉的时候经常会一惊一乍的，两手突然抬起而惊醒。老辈人会说，宝宝吓到了。其实不然，6个月以内的宝宝神经发育不完全，会出现惊跳现象。
宝宝一出生，家人做事变得蹑手蹑脚，生怕制造出声响吓到宝宝，刻意的制造安静，当无意间出现异响时反而会惊吓到宝宝。其实宝宝哪有那么脆弱，嘈杂的环境并不会对新生儿造成影响，宝宝出现的惊跳反应，完全是生理原因，我们可以采取襁褓法来改善。襁褓法可以让宝宝熟睡1-2个小时。对于三个月以内的宝宝，这个办法几乎零失败。
首先我要强调，襁褓法并不是传统上不科学的“蜡烛包”。而是模拟子宫的襁褓，让宝宝找到回到子宫的安全感。夏天可以选用透气面料的纱布或者纯棉巾。
1.将宝宝放在毯子的顶部，肩膀刚好与折角平齐。
2.扶着宝宝的右臂，将毯子裹住他的右肩膀并穿过身体，保持毯子的紧固度。将毯子塞进他的左腋下，放在背后及左臀部下。拉直左肩膀下的毯子以防止松懈
3.现在在宝宝左边抓住他的左臂，拿起底部的一角将它贴身塞入宝宝的左肩膀中，(如果布块不够长，可以塞进脖子下V形的位置)
4.轻轻折起右上角的布块，只要一点就好。然后将整个右边的布块折起，贴着宝宝的身体放在身下的位置，像一个皮带的样子。将最后一角塞入V形的位置。
白噪音让哭闹的宝宝安静下来
电吹风，爸爸妈妈的嘘声，吸尘器，广播和电视无频道的呲啦声都是白噪音的一种。宝宝在子宫里时，所有的声音通过肚皮和羊水宝宝听到都会听到的是“白噪音”的声音，而不是我们以为的“清晰的声音”，最多是频率和大小的区别。
所以当小月龄的宝宝听到熟悉的白噪音，会感觉亲切，从而安静下来，想象回到子宫里的状态。当宝宝哭闹不止，你可以尝试白噪音法，你会发现宝宝会神奇般的变得安静起来。
妈妈，我肚子不舒服
宝宝吃奶过快过急很容易出现胀气，而且添加辅食后，宝宝对食物的消化程度也不同。躺下时哼哼唧唧，满脸通红乱使劲，多半是胀气。白天在宝宝清醒的状态时，手心搓热，空掌心顺时针给宝宝揉揉小肚肚，50-100圈，或者陪宝宝做做小运动，平躺床上有如骑自行车一样左右交换蹬双腿，可以起到缓解作用。
抱着睡，落地醒，无限循环
宝宝在你的怀里熟睡，但是当你把她放到床上时宝宝马上就醒来。大哭着抗议，于是妈妈们只好一脸无奈呢再把宝宝抱起继续哄睡。面对这样的情景，妈妈们总是很无奈，明明睡的很沉啊，怎么一放下就行？
其实原因是你放的动作不对。宝宝对下坠感是很敏感的，所以，“放下”还是有些讲究的。
首先不要先落下宝宝的头。其次最好是侧着放下后再平躺。放下的动作一定要慢一些，最好不要睡着时放下，而是当宝宝略有睡意时在床上哄睡。
错过了睡眠时间，你甭想再让宝宝乖乖睡觉
注意观察宝宝睡眠信号，当出现疲惫，打哈欠时，尽管还没有到平时入睡时间，也要引导宝宝入睡了。否则错过最佳睡眠时间，你会付出两三倍的努力才能让宝宝入睡。
妈妈，我不是不想睡觉，我只是要学翻身
当宝宝要翻身时，你会发现夜里经常会翻来覆去的，甚至会因为自己没有翻过去而发脾气。宝宝在翻来覆去没有醒时，不用刻意的要求他翻回来，顺其自然就好，这时你如果害怕宝宝不舒服或者窒息风险，而刻意将他翻回，亦或是在前期奶睡，都容易种下习惯性夜醒的种子。这段时间宝宝躺下时尽量为侧睡，前后各放个枕头帮助定位。
俯趴锻炼很重要
在宝宝清醒时，可以带宝宝做些大运动，比如俯趴，俯趴可以很好地促进婴儿颈部和背部的骨骼和肌肉群发展，有利于打开出生时紧紧内扣的肩胛骨，对于婴儿以后形成挺拔的身材有着积极作用。至于每天趴多少次，在宝宝会爬行以前，只要醒着就可以让她趴着，从宝宝一出生就可以开始俯趴，每次从1秒开始，一般到3个月的时候宝宝每次可以趴10分钟。
戒奶睡，so easy
接受更多安抚方式来替代奶睡，比如抚摸，在白天精神状态良好时，与宝宝互动，给宝宝进行按摩，当作亲子游戏，使之宝宝习惯并且喜欢这种方式，当宝宝形成习惯，来将这个动作当作晚上的安抚方式，这个周期在5天至一个月。
恼人的黑白颠倒
改善睡眠颠倒的情况，白天保持室内光线充足，夜晚定时熄灯睡觉。当宝贝醒来时，尽可能的带宝宝去户外增加感官认识，如果天气因素不能外出，可在楼梯间或者相熟的邻居家相互走动。从而改善黑白颠倒情况，形成规律的生物钟。
不是只有新生儿才进行抚触
婴儿抚触可以刺激婴儿神经系统、淋巴系统，有助于神经系统发育和增强抵抗力；较早建立婴儿睡眠周期，改善睡眠质量；帮助平复婴儿情绪，减少哭闹；增强食欲，促进消化。抚触按摩可以增进亲子关系，增加宝宝的安全感，不是只有新生儿才用抚触按摩，尽管宝宝已经长大了，也不要放弃抚触按摩，你会发现，经常做抚触按摩的宝宝睡眠超乎寻常的好。
婴儿抚触从宝宝脸部开始，依次到胸部、腹部、四肢以及背部。
首先，从前额中心处用双手拇指往外推压，划出一个微笑状；眉头、下巴用双手拇指往外推压，也划出一个微笑状；从发际线轻轻往后抚摸直到耳后。“注意要避开宝宝卤门的位置。”抚触宝宝胸部时，从右侧肋骨边缘往上交叉滑至左肩，左手以同样方法滑至右肩。抚触腹部，有助于肠胃活动，操作时要在肚脐外围，按顺时针方向按摩腹部。按摩四肢时从上臂到手腕，从大腿到脚腕、脚底，轻轻挤捏。要注意的是，新生儿拳头都是握得紧紧的，要轻轻展开宝宝的拳头，提捏其手指。
正面抚触完以后，一手托着宝宝的颈部，一手托着宝宝的屁股，将宝宝翻了个身，开始抚触背部。她从颈部向下按摩，用指尖轻按脊柱两边的肌肉，再从颈部向脊柱下端来回抚摸。
好了，大家对于宝宝的睡眠问题有不理解的，或者困惑你的就留言。对于这些睡眠技巧，并不是你今天用上就会看到成效的。这个需要一个循序渐进的过程，对于调整睡眠周期，有的宝贝可能需要三天，有的宝贝需要半个月甚至一个月的努力。无论怎样，如果你想让宝宝有个好睡眠，就要坚持。1000个宝宝，将会有1000种方法。
本文转自微信公众号：鹭可妈妈
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